芦笋的做法大全

1 芦笋洗净切掉老化的根部，斜切成小段，蒜切末备用 2 取锅烧水，水里加少许盐和几滴油，水开后倒入切好的芦笋焯水一分钟左右 3 把芦笋捞出立即过一遍冷水，这样其口感更脆 4 热锅热油，下蒜末炒香 5 下芦笋，调入盐，炒匀即可出锅

1 准备芦笋、大蒜 2 芦笋切去老茎 或者一根根耐心削皮也行，把下半部分的老皮削掉，里面还是很脆的 3 锅内烧开水 滴入几滴油 放入芦笋焯水 4 充分过凉 5 大蒜切碎 6 芦笋摆入盘中 放入适量生抽和蚝油 7 撒上蒜末，干辣椒切丝放在上面 8 锅里热油，放几粒花椒 烧热 9 趁热浇在蒜末和辣椒丝上 吃...

1 芦笋摘去老的部分，切断，放入水里焯一下。2 焯过水的芦笋放入清水里漂洗一下，然后取出备用。3 准备所需食材。（肉末里放入盐，料酒搅拌均匀）4 锅中放入少许食用油，油温高放入肉末煸炒。5 炒至肉末变色，放入生抽，老抽，盐，绵白糖少许水，盖上锅盖，煮3-4 分钟。6 放入芦笋。7 继续翻炒。8 继续炒...

小炒芦笋的做法 简介 笋的好处有很多、给大家带来一道小炒笋、希望喜欢❤️ 食材 芦笋 两把 葱姜蒜 各一勺切沫 干辣椒 一个 酱油 两勺 盐 半勺 糖 半勺 清酒 半勺 步骤/方法 1 超市就能买的到这种芦笋、一小把大概十根儿左右、我买了两根、洗干净斜切成片、备用 2 就像这样、斜切成片儿、3 葱姜蒜爆香、4

酱蒜爆芦笋的做法 简介 芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效、很适合人们夏季食用。此外：绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A可明目； 现代研究表明：芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时也有抗肿瘤的作用。 芦笋吃法多种多样，最为经典估计白灼芦笋，原汁原味；可吃多了也...

百合炒芦笋的做法 简介 买回来的芦笋将粗糙的部分去除外皮， 只保留细嫩的部分， 再与百合放入水中焯烫一下， 过凉水， 保持其翠绿的口感。 将焯好的芦笋和百合放入锅中进去简单的翻炒，芦笋与百合在锅中融汇，清新的气息便弥漫在厨房，无须多长时间就可以出锅了。 芦笋细腻芳香、口味香郁，百合甘寒质润、清心...

清炒芦笋的做法 简介 最后一周上班，本来不打算在带饭的，不过昨天去菜场看到了芦笋，又嫩又便宜，就买了一捆，昨天就做了酱爆芦笋，那今天午饭就清炒一下吧！食材 芦笋 半捆 鸡蛋(土鸡) 1个 烤肠 1根 食用油 少许 食盐 1茶匙 白糖 1/2茶匙 生抽 1勺 步骤/方法 1 芦笋洗净，去到老根，然后切段 2 锅...

芦笋炒酱肉的做法 简介 芦笋享有“蔬菜之王”的美称，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。芦笋的鲜美清香配上浓郁酱香的酱肉，加上微辣的红椒点缀，色、香、味全方位的撩起你从里到外的...

芦笋小炒肉的做法,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎

芦笋炒虾仁的做法 简介 营养健康的早餐 食材 芦笋 200克 虾仁 100克 食用油 1汤匙 盐 2茶匙 料酒 1汤匙 黑胡椒粉 少量 耗油 少量 葱 少量 姜 少量 蒜 少量 步骤/方法 1 虾仁，用料酒黑胡椒粉泡好，这时候可以去做别的了 2 下水焯1分钟，加两滴油保持翠绿 3 加入葱姜蒜末，爆香，加入虾仁，可以带...

肉片芦笋的做法 简介 芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都...

上汤芦笋的做法 简介 芦笋，嫩甜嫩甜的。这个时节舍“它”其谁？！新鲜的原料，清淡的口感，很适合孕妈妈们，因其富含叶酸，对胎儿的大脑发育非常有益，绿色蔬菜也正是孕妈妈食材的首选哦！食材 芦笋 250克 咸蛋黄 1个 咸肉 40克 枸杞 14颗 蒜头 3瓣 料酒 2小勺 糖 1小勺 盐 若干 开水 适量 食用...

芦笋炒肉片的做法 简介 芦笋的营养价值非常丰富，它低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素，经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养的蔬菜。与肉片同炒，使清淡的芦笋有了肉香，更加的美味可口。食材 芦笋 500克 猪肉 100克 葱 1段 姜 2片 花生油 30...

芦笋炒猪柳的做法 简介 芦笋不仅对身体的健康有好处，而且还是减肥的最佳食物，其含有大量的纤维素可减轻空腹感，并且能帮助你清除体内的多余垃圾，实现排毒瘦身，而来猪精瘦肉，也能给你的身体带来充足的体能。两者搭配，味道棒棒哒。不仅仅能满足口感上的需求，为你的一天带来充足的能量，并且越吃越FIT哦。再配上红彩椒，其中的椒类

芦笋炒肉的做法 简介 芦笋的营养价值很高，是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等，营养物质不但全面、而且含量比较高，是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。经常食用可消除疲劳，降低血压...

双菇炒芦笋的做法 简介 芦笋含有多种人体必需的大量维生素、矿物质和微量元素,而菇蛋白质含量高，比一般蔬菜高好几倍,是国际公认的“十分好的蛋白质来源”,并有“素中之荤”的美名。常食这两种食物能有效提高人体免疫，对抗癌、抗氧化有重要的作用。食材 袖珍菇 80克 海鲜菇 80克 芦笋 150克 红椒 10克 盐 1...

芦笋炒肉的做法 简介 芦笋真的很不错，现在就是开始 吃芦笋的时节了，这个时间的芦笋是最最新鲜，而且价格也是最最便宜的。食材 芦笋 500克 青椒 100克 猪肉(瘦) 200克 盐 2克 酱油 3毫升 淀粉 2克 油 4毫升 鸡精 2克 步骤/方法 1 把芦笋去皮 2 把青椒，芦笋，和肉切成丝 3 肉要用淀粉，酱油和鸡精...

芦笋炒蛋的做法 简介 闽南家常菜 食材 鸡蛋 2个 芦笋 400克 盐 2克 食用油 2勺 鸡精 1克 蒜头 3瓣 酱油 1勺 步骤/方法 1 将芦笋外表老皮剥除，逐个按斜刀切成斜片，不宜过厚，偏薄。将蒜头拍碎切沫。2 锅热后，倒入适量油，油热，先将蒜沫倒入炒出香味，然后将芦笋倒入翻炒，加入适量盐，不要放...

抗癌蔬菜芦笋的做法——芦笋炒肉 简介 芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素，特别是含有丰富的抗癌元素之王——硒，阻止癌细胞分裂与生长，芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效。经常食用可提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养的保健蔬菜。 猪肉营养丰富，是我们日常生活蛋白质的主要来源之一。也是...

芦笋培根卷的做法 简介 芦笋是一种品味兼优的名贵蔬菜，有鲜美芳香的风味，柔软可口，能增进食欲，帮助消化，具有丰富的营养和较高的药用价值，嫩绿芦笋，肉质鲜美、口感极好，可炒、可汤，是宴席上的珍稀菜肴。在西方，芦笋被视为上等珍贵、药食兼用的蔬菜，素有“菜中之王”的美誉。芦笋还有清洁肾脏的功能，对...

芦笋炒里脊的做法 简介 素有“蔬菜之王”美誉的芦笋不仅含有大量氨基酸、维生素更富含多种人体所需的大量元素和微量元素，不失为上上之选。这道“芦笋里脊”可作为我们日常餐桌上的一抹清新，亦为减脂的朋友提供美味之选，此外，由于芦笋是抗癌防癌的养生佳品，强烈推荐注重养生的朋友食用。食材 芦笋 200克 里脊肉 ...

芦笋虾球的做法 简介 之前一直觉得芦笋太过清嫩寡淡，还是浓油赤酱、辛辣爆炒来的过瘾。但时间久了，年龄到了，反而越发珍爱这种浓油赤酱外的清新水嫩。北京虽说已经立秋了，但近几天秋老虎来袭天气反而越发闷热起来，芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，还有清热利尿的功效，非常适合北京当下的天气。而且芦笋和虾仁的搭配...

蚝油百合汇芦笋是采用百合、芦笋制作而成，百合具有镇咳祛痰、滋阴润肺，而且可以美容养颜，芦笋具有抗癌、清热利尿，低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的特点，常吃这道菜可以增强人体的抵抗力。食材 芦笋 300g 百合 50g 红辣椒 3个 蚝油 两勺 大蒜 几瓣 方法/步骤 1 提前将原材料准备好，新鲜百合清洗干净泥沙...