苦菊怎么凉拌好吃

凉拌苦菊，这个可以有。食材 苦菊 200克 花生米 40克 蒜 4瓣 白糖 1勺 食用油 少许 生抽 2勺 葱末 少许 白芝麻 少许 盐 1克 步骤/方法 1 凉锅凉油，小火炸花生豆。期间不断用筷子来回拨动花生豆。变色后出锅，撒少许盐拌匀。2 苦菊洗净切段。（一定要撕开一片一片仔细洗，否则容易存沙子）3 碗中...

1 苦菊去掉根部撕开洗净后控水，蒜瓣去皮切碎。2 锅中加入水烧开后放入苦菊焯水。3 大约焯水1分钟即可。4 捞出苦菊挤掉水份，放入大碗中，加入盐、红糖、热炒仙露、芝麻油 5 充分搅拌均匀即可。6 成品图出炉，清淡好吃，刮油减肥。注意事项 我是优质美食作者：度娘菜园和厨房，欢迎关注我。

8 3颗鸡蛋加50g洗净切段的苦菊，加一些黑胡椒和盐，用橄榄油和平底锅中小火煎至表面金黄，鸡蛋软嫩、苦菊清脆，鲜香可口。

凉拌苦菊的做法 简介 今天带来的是凉拌苦菊,注意调料根据自己口味适量增减。食材 苦菊 1把 皮蛋 2个 花生米 1碗 洋葱 10克（个人口味酌情增减）大蒜 4瓣 小米辣椒 2个 白糖 1勺 米醋 1勺 生抽 1勺 蚝油 1勺 麻油 1勺 方法/步骤 1 准备好所需要的食材。2 苦菊去根，放入淡盐水或淘米水中浸泡一会儿再洗净...

1 首先将苦菊泡洗干净后，再沥净水分；其次将松花蛋剥壳洗净，再切成小块；然后凉锅凉油炒熟花生米晾凉。接下来，将所有要加的调料放在一起搅拌均匀制成酱料，倒在苦菊和松花蛋一起搅拌均匀，最后撒上炒熟的花生米即可上桌开吃。注意事项 花生米要凉油下锅，这样炒起来不容易糊掉，且容易炒熟、炒酥。因为...

1 苦菊洗净用纯净水加盐或者小苏打浸泡几分钟，红椒切细丝、蒜压成泥 2 锅内放入适量油 3 油温5成热下入干辣椒和花椒粒小火炸香 4 将辣椒和花椒粒滤去扔掉 5 蒜泥加入芝麻 6 将锅内热油倒入蒜泥碗 7 加入生抽、香醋、盐、糖和鸡精调成汁 8 苦菊控干水和红椒丝一起放入盛菜盘中，调味汁晾凉后浇在...

吃起来非常不错，下面看下做法。食材 苦菊 适量 蒜 适量 熟花生米 适量 盐 适量 白糖 适量 味精 适量 酱油 适量 米醋 适量 辣椒油 适量 方法/步骤 1 准备苦菊，中间切一刀，洗净。2 放蒜末，盐，白糖，味精。3 放入适量酱油，米醋，辣椒油。4 放入熟的花生米。5 搅拌均匀。6 凉拌苦菊做好了。

凉拌苦菊怎么做？简介 苦菊有抗菌、消炎、明目的作用，是一种高膳食纤维的蔬菜，维生素较高，对人体有很多益处。今天小编就来教大家用苦菊制作一道简单营养的凉拌菜——凉拌苦菊。食材 苦菊 200克 蒜 30克 生抽 一勺 蚝油 一勺 盐 适量 白砂糖 适量 醋 适量 方法/步骤 1 将准备好的苦菊切掉根部，用水清洗干净...

苦菊怎么凉拌好吃 简介 苦菊有清热去火的功效。夏季朋友们都喜欢吃。今天小编和大家分享一下苦菊怎么凉拌好吃。希望能够帮助到有需要的朋友。食材 苦菊 200克 花生米 40克 蒜未 10克 盐 2克 白糖 5克 生抽 10克 醋 15克 香油 10克 辣椒油 15克 白芝麻 5克 方法/步骤 1 把苦菊洗净切成三段。见下图 2 锅...

如何做出清凉可口的凉拌苦菊 简介 苦菊是一道清热去火的美食佳品，清新爽口，开胃健脾。凉拌苦菊更是深受大家的喜爱，基本上就是属于上桌就空盘的一道菜。下面我就来教大家如何做一道清新爽口的凉拌苦菊。食材 苦菊 1把 盐 少许 陈醋 适量 熟花生 50克 生抽 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 先将所有的食材准备好，...

凉拌苦菊的做法 简介 买了苦菊做沙拉，没用完，那就凉拌吧。食材 苦菊 适量 松花蛋 1个 花生米 适量 海蜇皮 适量 蒜 3瓣 盐 适量 生抽 适量 香醋 适量 耗油 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 剩的苦菊，准备1小碟花生米，泡发好的鲜海蜇皮，1个松花蛋。2 把苦菊取嫩的叶摘开洗净，控水备用。3 把花生米炒...

凉拌苦菊的家常做法 简介 凉拌苦菊清热去火，是饭桌上的一道简单美味的菜肴。食材 苦菊 1根 糖 一大勺 白醋 一大勺 香油 一大勺 生抽 一大勺 朝天椒 2颗 方法/步骤 1 把苦菊洗干净，切成长段 2 调料和成汁 3 浇在苦菊上，拌匀，就这么简单。 注意事项 有炸花生米的可以加点 ...

如何做凉拌苦菊 简介 对于喜好美食的朋友来说，能够做出一道美食出来是十分有成就的事情。而现在我要和大家分享的美食是凉拌苦菊，那么该如何做呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。食材 苦菊 50克 猪瘦肉 100克 花生米 50克 白芝麻 20克 紫洋葱 50克 红辣椒 半个 食盐 3克 鸡精 3克 白糖 3克 陈醋 两...

凉拌苦菊的做法 简介 今天分享一道凉拌苦菊的做法。工具/原料 苦菊、香醋、白糖、红辣椒、盐、熟花生、香芝麻、蒜、香油等 方法/步骤 1 首先将苦菊洗干净。2 把洗好的苦菊放进淡盐水中浸泡15分钟左右。3 把泡好后苦菊放进凉开水中冲洗一下，撕成小段放进一个大点的容器里。4 将辣椒、蒜清洗干净切好。5 把...

苦菊拌馓子的做法 简介 天气越来越热，厨房又快成为大蒸笼了。凉菜也越来越受到大家的欢迎，苦菊具有有抗菌、解热、消炎、明目等作用，很适合夏天食用。食材 苦菊 1棵 蒜 6瓣 柠檬 半个 馓子 适量 盐 半勺 香油 适量 生抽 适量 白醋 适量 步骤/方法 1 苦菊放盐水中泡半小时，之前我已经说过了，蔬菜水果放...

苦菊 一小颗 茶树菇罐头 约50克 凉拌醋 一小勺 大蒜 5瓣 白糖 一小勺 香油 几滴 方法/步骤 1 苦菊一颗和茶树菇罐头准备好 2 苦菊洗干净掰开再用厨房剪在中间剪短 3 把蒜瓣捣碎然后和茶树菇倒预拌盆里（茶树菇大约用三分之一就足够，一罐我一般分三次拌完，因为拌多了太咸不好吃），拌均匀 4 加入适量的...

食盐；5 再加入适量的香醋后开始搅拌；6 将搅拌均匀的苦菊盛入盘子中，滴入适量的香油和芥末可以享用了；7 当然喜欢吃辣椒的人，可以加入适量的辣椒油味道会更加好。注意事项 注意苦菊和生菜一样不能用刀切，只能用手撕开，不然会流失它的营养价值。注意凉拌苦菊时，不能用开始焯，不然一样会流失它的营养价值。

凉拌苦菊金针菇 简介 春天的时候吃点苦菊会有利于身体的排毒，有了金针菇的加盟拌会使这道凉菜更有嚼头，叁月不减肥伍月徒伤悲啊，爱美人士赶紧的行动起来吧，瘦身营养兼顾苦菊金针菇做起来。食材 苦菊 1棵 金针菇 1把 粉丝 1把 辣椒油 1大勺 凉拌醋 适量 盐 少许 香油、芥末油 少许 凉开水 适量 步骤/方法...

凉拌苦菊二叔食集的做法 简介 今天带来的是凉拌苦菊二叔食集,注意调料根据自己口味适量增减。食材 苦菊 10克（个人口味酌情增减）花生米 10克（个人口味酌情增减）皮蛋 10克（个人口味酌情增减）大蒜 20克 洋葱 10克（个人口味酌情增减）干辣椒 20克（个人口味酌情增减）盐 少许 花椒 一点点 酱油 1勺 食用油 1...

检个查都那么费劲，别提正儿八景瞧病了，只要在医院里面，干什么都需要“排队”，而且一排就是前面有很多很多人的那种，或许是我许久没有见过那么多人了，刚刚病好的我竟然一下腿软站不住，真是排的够久的了！ 今天发上来的是道凉菜，名叫凉拌苦菊，苦菊也叫苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目的作用，...

凉拌苦菊皮蛋花生 简介 认真吃好每一顿饭该文章来自豆果美食达人作者光彩照人de彩彩 食材 苦菊 一把 花生 适量 陈醋 3勺 香油 1_2滴 白糖 1勺 味极鲜 1勺 胡萝卜 半根 步骤 1 苦菊洗净，切两段 2 凉油凉锅小火慢炸花生 3 松花蛋肠代替松花蛋，这样不碎 4 切片 5 炸好的花生，切好的松花蛋肠，...

1 苦菊要选取叶片鲜嫩的部分，需要用冷水泡去苦涩味；2 花生米炒熟后，盛入盘中先晾凉，保持口感酥脆；3 豆腐丝儿应切得细致均匀，苦菊也要切成适口的段落，以方便食用和提升美观度；4 豆腐丝儿则需要选择质地均匀，则要用开水烫一下去除豆腥味，保持其爽口；青椒丝儿也需要过一下热水焯净；5 捞出放入凉拌盆...

夏天凉拌菜 凉拌苦菊的做法大全 1 本文导读：夏季吃凉拌菜消暑又可口。今天小编教你一道夏季凉拌菜——凉拌苦菊的做法。　　主料：　苦菊1把　　辅料：　姜末适量 蒜末适量　精盐适量 鸡精适量　香油适量 白糖适量　老醋适量 辣椒油适量　　拌苦菊的做法步骤：　　1. 将苦菊洗净，过开水轻焯，控干水，晾凉　　2...