上下班高峰期是上班早上九点，下班晚上五点。高峰时间又称交通高峰，是指一日中出现大交通量的一段时间。高峰时间因各行业、政府商业机构或者服务而不同。在交通方面一般指平常日早上八时至九时，及傍晚五至七时两段时间。因该两段时间为大部分公司上下班及学校上学、放学时间，通常高峰时间都出现交通挤塞问题，故部分公司采用弹性上班时间去解决问题。
对餐饮业而言，早餐的高峰时间为早上六时至八时，午饭的高峰时间为十二时至二时，而晚餐的高峰时间则由傍晚五时开始。对于休闲设施如电影院、儿童乐园、风景区等地方，高峰时间往往落在假日。
上下班高峰期遇上堵车是很正常的，很多人在堵车时，老是控制不住自己的情绪，总想骂那些不遵守交通规则的其他行人。不要成为一个“车怒族”，生气会影响人的理智判断和反应速度，往往会带来更多的危险。
如果遇到严重堵车使心情烦躁的话，建议车主朋友们可以听听音乐或是搞笑段子，如果听腻了也可以收听广播，早上的话可以把车窗打开一半深吸几口气，关注一下路边的风景都很不错。
