凉拌菜花的做法

步骤/方法 1 将菜花清洗干净，分成小朵状 2 锅中放入水，烧开，放入菜花焯水 3 捞出，放入凉水中过凉 4 将菜花沥干水份，放入盆中，放入海米 5 再放入盐，鸡精，辣椒油，香油拌匀即可。6 装盘

凉拌有机菜花,菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C含量较高,每100克中含维生素C85-100毫克,比大白菜高4倍,胡萝卜素含量是大白菜的8倍,维生素B2的含量是大白菜的2倍。菜花肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易消化吸收。常吃菜花有爽

1 菜花洗干净后撕成小朵 2 锅中放开水，然后将菜花放到开水中焯烫一下 3 将盐、醋、鸡精、味精、花椒面、蒜末、醋放到碗中制成调料水 4 将烫好的菜花放到冷水中冰一会，捞出沥干水分 5 把事先弄好的调料水浇到菜花上去搅拌均匀后滴几滴油进去，然后点缀一点青椒丝即可 注意事项 因为这个拌的口味...

家常凉拌菜花的做法 简介 好吃简单还下饭。食材 菜花 300克 醋 5克 生抽 5克 辣椒油 5克 青椒 15克 红椒 15克 胡萝卜 15克 方法/步骤 1 青红椒切段，胡萝卜片刻花，菜花切块。2 清水入锅，大火煮沸，倒入胡萝卜焯水1分钟，捞出。3 倒入菜花，焯水3分钟。4 容器中倒入菜花，胡萝卜，青红椒，醋，生抽，...

凉拌菜花的原料：菜花　　凉拌菜花的配料：青椒　　凉拌菜花的调料：蒜，芝麻，盐，油，醋　　凉拌菜花的做法：　　1.菜花洗干净，掰成小朵；　　2.锅内烧开水，把菜花焯熟了，投进凉水里过一下，捞出控干水分，放在盘子里；　　3.青椒洗净切细丝，用开水烫一下；蒜切末；　　4.菜花上摆好青椒，加盐，醋...

怎么腌制韭菜花的方法 简介 韭菜花开胃增进食欲、是我们日常生活中非常受欢迎的食品，现在正是腌制的季节，可在超市购回自己在家腌制，食用起来非常方便，干净卫生，下面我把腌制的简单方法分享给大家。食材 韭菜花 适量 盐 适量 凉开水 适量 辣椒🌶 适量 方法/步骤 1 把韭菜花挑选干净，如清洗一定要沥干水分...

家常菜素炒菜花 简介 花菜又可称为菜花，是营养价值很高的一种蔬菜，做法也非常多，干锅啊，荤素搭配都行，还可以做火锅的配菜，清炒也是非常好吃的一种做法，也很简单，很容易上手。食材 花菜 1个 红尖椒 少许 生粉 少许 蒜片 少许 油 适量 盐 少许 鸡精 少许 方法/步骤 1 花菜最好是用手掰成一个个小块...

素炒菜花的技巧 简介 菜花有丰富的营养。所以，禁止用水焯。请看小编的经验。食材 菜花 适量 酱油 适量 料酒 适量 盐 适量 方法/步骤 1 菜花洗净，用手掰开。2 如图即可。3 切好葱姜。备用。4 炸好花椒油。备用。5 捞出胡的花椒。6 放入葱姜，炝锅。7 放入菜花。加酱油适量 8 加料酒，适量。9 炒匀，...

菜花 一个 油 适量 盐 适量 蒜 适量 葱 适量 生抽 适量 胡椒粉 适量 方法/步骤 1 菜花清洗后把花的部分用刀切下来，把大花摘分一下。花的部分单独备用。径的部分不用丢，单独切成片，还可再炒一盘菜或热水焯一下凉拌菜花根径。2 切葱花和蒜片备用。3 锅烧热，加入少许油，放入葱花和蒜片，加入几滴...

炒菜花的家常做法 简介 菜花是普通的家常菜，配上胡萝卜，干肠炒，好吃又健康。食材 菜花 200克 胡萝卜 半个 干肠 50克 葱，姜 各4克 盐 3克 味素，五香粉 各2克 生抽 3克 食用油 10克 方法/步骤 1 菜花掰成小朵，胡萝卜洗净切片。2 葱，姜切丝，干肠切片备用。3 锅中烧开水，放入菜花，胡萝卜焯...

炒菜花家常做法 简介 菜花又叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，对人体有很好的营养补给作用。因此很多人都喜欢吃菜花。那么具体做法是怎样的，和你们分享一下吧！食材 菜花（白的、绿的都好，个人比较喜欢绿的） 1000克 瘦肉 300克 ...

如何做菜花炒肉。简介 菜花是营养丰富的食物，富含维C，还具有抗癌的功效。是老小皆宜的食物，今天用它跟肉搭配，做一道美食，下面跟大家一起看一下。食材 菜花 一根 肉 适量 盐 适量 料酒 适量 生抽老抽 适量 方法/步骤 1 将需要用的食材、调料准备好，随用随取，节省时间。2 将菜花掰成一小朵一小朵的，...

菜花炒肉的做法 简介 这里的菜花是白花菜也叫花柳菜或花菜。其食用部分粗纤维少，细嫩可口，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此人们把菜花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，菜花营养价值高，有抗癌的功效。食材 菜花 500克 猪肉 50克 方法/步骤 1 把整个菜花...

素干煸菜花的做法 简介 是一道做法简单特别下饭的私房菜。食材 菜花 半个 花椒 一勺 姜蒜 少许 甜面酱 少许 方法/步骤 1 菜花选择那种比较松散的做这道菜口感会更好，将菜花掰碎，洗净沥干备用。2 姜切成丝，蒜切成片备用。3 锅中倒油，温油到菜花不停地翻炒，这个步骤比较耗时间，火候不能太大容易糊。翻...

西红柿炒菜花的做法 菜品口味：酸甜 主要工艺：炒 主要食材：蔬菜类 所需时间：十分钟 制作难度：简单 原创属性：原创 颜色白里透红，味道酸甜可口，清脆、清淡、开胃口，可以说色香味俱全。工具/原料 主料：西红柿 2个菜花 1个辅料：葱 5克姜 3克蒜 3瓣盐 4克白糖 10克香油 5克花生油 25克 步骤/方法 1...

我炒菜花的方法 简介 有机菜花营养丰富，而且还好吃，是人们餐桌上常见的美味佳肴。做法很多，下面我说一说我的做法，我是这样做的。食材 菜花 一个 小红辣椒 4根 猪前朝肉 适量 姜片 适量 花椒面 适量 葱花 适量 酱油 适量 精盐 适量 味精 适量 方法/步骤 1 菜花掰成小块，用开水焯一下，捞出用凉水冲一...

家常：凉拌菜 简介 北方的春天，万物复苏，气温升高，蔬菜越来越多，做凉菜的频率就要远远高于冬季，其中黄瓜，水萝卜等的凉菜，是北方比较家常的做法，记载一下。食材 黄瓜 2根 水萝卜 1个 粉丝 1把 肉 50g 油 1勺 盐 2g 蒜 半头 花椒面 1g 辣椒油 1勺 糖 半勺 味精 1g 香油 半勺 醋 1勺 方法/...

炒菜花的做法 简介 炒菜花的方法有很多种，下面就和大家分享一下吧 食材 菜花 1个 西红柿 1个 葱 适量 姜 适量 方法/步骤 1 准备一个西红柿，和一个菜花备用 2 把完整的一个大菜花掰成一朵朵的小菜花，然后用清水泡水搓洗 3 把准备好的西红柿切成块备用，然后再准备点葱姜蒜切成片 4 锅中烧热放油，油...

干煸菜花的做法 自己做主的小厨房，怎么做自己说了算，最常吃的是番茄菜花，经典的搭配，百吃不厌。偶尔会做个咖喱菜花、凉拌菜花、或者把菜花当做配料，用来煨鱼、炖肉。今天的干煸菜花还是第一次做，因为当时冰箱里的存货，正好可以凑出这样一道菜。不是很能吃辣，干辣椒放的不多，喜欢吃辣的同学，建议加大...

干菜花炒肉的做法 简介 这盘干菜花真的是超级下饭的说，鲜香微辣，口感丰富，有荤有素。不过它并不是拿菜花跟肉一炒就好了的哦~里面还有一些小小窍门哩~~工具/原料 干菜花150克 五花肉200克 生姜适量 大蒜数瓣 生抽适量 老抽适量 蚝油适量 辣豆豉适量 白糖少许 水淀粉适量 ​干辣椒两个​ 方法/步骤 ...

好吃的菜花炒肉 简介 有机菜花无污染，清脆口感好，荤素搭配味道更佳，营养丰富。食材 有机菜花 500克 五花肉 200克 葱 一根 姜 2片 蒜 10克 方法/步骤 1 有机菜花掰成小块清洗浸泡备用 2 五花肉切丝，葱切段，姜切丝，蒜切片。3 把有机菜花放入开水中焯水。（保持菜花色泽和口感，焯水时间不宜过长，稍微...

菜花炒肉的做法 简介 菜花比一般的蔬菜更具营养，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，食用纤维，维生素等人体所需要的各种营养，菜花含维生素C也特别高。菜花还具有抗癌防癌功效，有抗癌明星之美誉，而用菜花炒肉既营养又好吃下饭。食材 菜花 适量 猪肘肉 适量 蒜 适量 葱 适量 植物油 适量 料酒 适量 盐 适量 十三...

家常有机花菜的做法 简介 有机花菜的做法做法有很多种，其中比较受大家欢迎的家常做法应该是肉炒花菜。肉炒花菜不但做起来非常简单，吃起来更是特别好吃。下面就一起往下看看家常有机花菜的做法 食材 猪肉 适量 有机花菜 500克 葱 适量 姜 适量 大蒜 三四个 干红辣椒 三四个 食用油 适量 盐 适量 生抽 两勺 ...