冬天有什么方法可以养胃

 时间:2024-10-15 09:55:32

1、多吃炖菜少吃凉拌,烫嘴薅黾稣形食物容易伤害食道粘膜,过冷食物则刺激胃部。冬季食物应以温热为主,大约在50-60度,多吃炖菜、炒菜,少吃凉拌。

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3、最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响消化。

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5、冬季日照缩短,容易情绪低落,引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。建议保持心情愉快,坚持运动,尽可能多到户外晒太阳。

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