1、每天吃饭要有规律，最好每天的一日三餐的就餐时间都大致相同，这样时间长了，胃部会提前准备好各种消化液，提前消化效率。
2、养胃要避免暴饮暴食，否则对胃部伤害很大，不利于身体健康。暴饮暴食会造成胃部压力太大，发生胃疲劳，严重者会造成呕吐，拉肚子等情况的发生。
3、吃饭时要细嚼慢咽，牙齿是粉碎食物的第一关，只有将食物嚼细了，才能减轻胃部消化食物的负担，达到养胃的目的。
4、养胃在饮食上也要注意，多吃一些养胃的食物，如面条，紫薯，稀饭等软，宜消化的食物。少吃油腻辛辣的食物，如油条，麻辣烫等，这些食物太刺激胃。
5、平时要少喝咖啡，碳酸饮料，喝水不要一次太多，防止将胃里的消化液冲稀，影响消化，尤其在饭前或饭后一个小时之内，不要喝太多水。
6、很多人习惯饭后吃蔬果，其实这样并不科学，想要养胃，饭后不要吃水果，尤其是葡萄，柿子，石榴，山楂等，这些水果会是胃产生更多的酸，对胃有刺激。
