莴笋叶的做法

凉拌莴笋叶的做法 简介 第一次吃莴笋叶，之前都是扔掉的，看到有达人用来凉拌，就试了试！挺爽口的！食材 莴笋叶 150克 盐 少许 砂糖 半小勺 蒜瓣 1个 生抽 2勺 鸡粉 半小勺 自制大料油 1勺 香油 1勺 香醋 1勺 步骤/方法 1 莴笋叶洗净 2 锅中加入适量清水放入莴笋叶，加点盐 3 叶子变...

1 备好食材，莴笋叶子洗净 2 蒜拍扁剁成蒜末，香肠切细丝 3 莴笋叶子切小段，倒入面粉拌匀，使每片叶子都能沾上面粉 4 蒸锅加好水，铺上湿屉布，铺上莴笋叶，上汽后蒸10分钟左右，莴笋叶熟透但不是很烂的状态。端出一旁拌一下 5 锅内加少许植物油，放入蒜末、香肠炒香后关火 6 倒入莴笋叶子拌匀即可...

1 把莴笋叶摘下来清洗。2 将蒜切成末备用。3 将清洗干净的莴笋叶用凉白开过一遍后，放在篮子里沥干水 4 莴笋叶切成小段 5 将切好的莴笋叶装进大碗里 6 放入盐和蒜米 7 放入米醋和酱油 8 洒上提前炒熟的白芝麻，淋上一点香油，用筷子拌匀，一道爽口的凉拌莴笋叶就完成了。注意事项 莴笋叶清洗时最好泡上一...

2 莴笋叶子洗净，放入开水焯至发蔫，捞出。3 把莴笋叶过冷水，切碎，挤去部分水分，待用。4 锅里油热，放入虾米炒香，盛出。5 鸡蛋加些料酒打匀，放入热锅抄熟，铲碎，盛出。6 锅里油热，放入洗净切碎的香菇，炒至发蔫，关火。7 放入虾米，莴笋叶，葱花。8 放入鸡蛋，加些植物油，搅拌一下。9 加些...

莴笋叶炒饭的做法 简介 学会这款莴笋叶炒饭的做法，不仅不会浪费莴笋叶，还可解决剩米饭，这炒饭比新蒸的白米饭更受家人的喜欢，炒一锅也不够家人吃，春分节气后，莴笋新鲜上市，大家吃完了莴笋，叶子也不要浪费，其属于低脂、低热量的食材，吃着非常健康，不担心会长胖，学会莴笋叶子炒饭的做法，不担心浪费

美味健康蒸莴笋叶的做法 简介 今天带来的是美味健康蒸莴笋叶,注意调料根据自己口味适量增减。食材 莴笋叶 随意 鸡蛋 2个 小麦面粉 10克（个人口味酌情增减）橄榄油 2勺 食盐 少许 十三香 10克（个人口味酌情增减）方法/步骤 1 莴笋叶洗净晾干，尽量不要带水分，因为要拌面粉，水多了发粘，我一般上午洗好晾上，...

莴笋叶菜团子的做法 简介 由于莴笋叶有苦涩味，许多人吃莴笋都会把莴笋叶扔掉，这样就太可惜了。其实，莴笋叶中维生素的含量总体来说比莴笋茎中要高，其B族维生素、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养素，远高于茎中的含量，而且抗氧化功效更优。此外，莴笋叶中还富含钙、钾、碘等元素，对骨质疏松、高血压、心脏病...

麻酱莴笋叶的做法 简介 今天给大家推荐一种很适合有高血压的老年人食用，但是它却常常被忽略了，因为这个菜叶大部分人都不吃，直接就扔掉了，它可是藏在我们身边的“降压药”，它就是莴笋叶子。食材 莴笋叶子 6片 芝麻酱 20克 生抽 适量 方法/步骤 1 我们将莴笋叶取下来进行清洗，大概5、6片的样子 2 洗干净...

蒜蓉莴笋叶——健康快手菜 简介 邻居家吃莴笋总是把叶子丢掉，其实叶子比茎的营养更丰富。莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B1是叶的两倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶中还含有大量的钙...

家常莴笋叶的做法 简介 莴笋不仅仅它的根部可以食用，它的叶子也非常好吃，做法还超级简单，下面我和大家分享一下莴笋叶的做法，希望大家能够喜欢。食材 莴笋叶 一小把 蒜 3瓣 花生油 2勺 食盐 少许 方法/步骤 1 准备好一把莴笋叶，将莴笋叶清洗干净之后，折成小段备用。2 准备好几瓣大蒜，将其切成小块备用...

蒸莴笋叶的做法 简介 蒸莴笋叶的做法 食材 莴笋叶 适量 面粉 适量 盐 适量 葱 适量 蒜 适量 油 适量 花椒粒 适量 方法/步骤 1 莴笋叶在清水中清洗干净，控水备用（也不用把水控的特别干，湿一点方便沾面粉）；2 切成小段；3 加适量干面粉（因为做的时候都是凭经验，所以没有上称，面粉可以少量一点一点的...

莴笋叶蛋饼的做法 简介 其实莴笋叶是好食材，但是很多人都将它丢之不要。一般我在菜场买到莴笋，那叶子少的情况下就一起与莴笋炒了，如果多的话就可以打汤或是清炒，再者也可以烙个饼。食材 面粉 100克 鸡蛋 2个 莴笋叶 适量 色拉油 适量 细盐 1小匙 肉末 少许 步骤/方法 1 备好所用食材。2 将肉末与鸡蛋...

绿色蔬菜之-蚝油莴笋叶 简介 莴笋富含维生素，胡萝卜素，具有抗 氧化的作用，是非常棒的绿色蔬菜。清炒莴笋叶，是道非常简单的菜，如果觉得味道太清淡的朋友可以加入蚝油增味增香，做法也是非常简单。再繁忙的日子，您依然可以一分钟搞定的健康美食。食材 莴笋叶 300克 盐 1克 白糖 5克 蚝油 10克 大蒜 3个 方法...

莴笋叶凉拌，营养又美味 简介 莴笋又叫青笋、莴苣菜等，是我们餐桌上常见的一种营养丰富的蔬菜。它的茎、叶可以做成各种美味的菜肴。这里分享的是凉拌莴苣叶的做法。食材 莴苣叶 一个莴笋的叶子 葱、姜、蒜 适量 食盐、食醋、味极鲜 适量 红辣椒 一个 芝麻 适量 食用油 适量 味精 少量 方法/步骤 1 将莴苣叶...

莴笋叶饭的做法 简介 莴笋叶饭是小时候吃的，那时候姊妹多，只有爸爸妈妈挣钱养家，家里条件不太多，妈妈是位能干贤惠的好妻子好妈妈。到了春天，莴笋上市了，妈妈就用莴笋叶和面粉玉米粉拌在一起，用蒸锅蒸熟加盐拌拌吃，来补充粮票的不足。现在条件好了，反而把这饭当做美味来吃。今现在的莴笋叶反倒成了香饽饽，成了养生健康

#过年#过年怎么炒个莴笋叶呢？简介 逢年过节大家都是非常开心很欢喜的，很多人都希望自己能在年夜饭上自己亲手做上一顿好饭菜，但是不擅长做饭的朋友该怎么办呢？今天给大家推荐一道简单的莴笋叶的做法，想学习的朋友可以看看，非常简单，时间很快，快来学习一下吧。食材 莴笋叶 适量 葱 适量 油 适量 盐 适量 ...

耗油炒莴笋叶的做法 简介 蔬菜是我们生活中必不可少的，也是保健的佳品，虽说有些蔬菜我们常见常吃但却一定不知道它们的功效作用，莴笋又名莴苣，是春初和秋末的时令蔬菜，不仅具有较高的营养价值，而且还有一些特殊的药用功效。 糖尿病 莴笋含较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，老年糖尿病患者常吃有益。而莴笋...

莴笋叶清炒的做法 简介 莴笋叶原先并不能上餐桌，随着科技越来越发达，研究表明莴笋叶具有清热利尿，清胃热等有益的功效，正逐渐成为人们餐桌上一道新的菜品。食材 莴笋叶 1把 盐 2克 方法/步骤 1 买一根新鲜的莴笋，将叶子剥下来，莴笋主干留下来可以做凉拌，这个请参照小编上回讲的方法。2 将剥下来的莴笋叶洗...

凉拌莴笋叶的做法 简介 凉拌莴笋叶是川菜中常见的凉菜，味道咸甜为底，麻辣为辅，口感清爽，是很好的一道凉菜。食材 莴笋叶 100克 干辣椒 5克 花椒 5克 盐 5克 醋 5克 糖 10克 鸡精 5克 米椒 3克 方法/步骤 1 这道菜的食材选择要比较重要，因为是生吃，所以选择的莴笋要新鲜，嫩，当天才采摘的莴笋...

5 这时清洗后的莴笋叶已没有苦味了，可以进行下一步动作了。如果是炒肉片的话，先炒肉片，锅中肉片炒熟后，先下莴笋，最后才下莴笋叶，进行翻炒。起锅前放入调料，一盘香喷喷的莴笋肉片就出盘了。6 很多地方炒莴笋叶的做法是单炒，前面做法一样，放入油，油烧熟后放入干辣椒，不喜欢辣椒的可以不放，再放入...

4 如果遇到比较不嫩的胡豆，可以再剥这层皮只要里面的豆子～提示，焯水后剥更容易。而且豆子不容易熟，生豆子吃下有毒素，所以焯水过后再炒，更方便～豆子更好吃，可以在焯水的时候滴几滴橄榄油和点点盐，那么豆子能保持翠绿。5 除了事先焯水之外，我们家还会用油先把豆子微微爆熟，之后再炒。6 莴笋叶处理，春天...

凉拌莴笋叶的美味做法 简介 莴笋叶营养非常丰富，但是很多人不知道怎么吃，都扔掉了，非常可惜，今天小编和大家分享的是凉拌莴笋叶的美味做法，希望能够帮助到大家。食材 莴笋叶 适量 小米椒 适量 蒜苗 适量 盐 适量 鸡精 适量 五香粉 适量 生抽 适量 陈醋 适量 香油 适量 方法/步骤 1 准备适量新鲜的莴笋叶，洗净...

减肥美容佳品：莴苣叶的做法 简介 莴笋叶有点苦涩，所以往往会被人们扔掉，但是莴笋叶的营养价值比茎部还要高，莴笋叶中的胡萝卜素比茎部高9.7倍，维生素c也要比茎部高14倍。而且莴笋叶中含有大量的钙，弃之不食非常可惜。莴笋叶中蛋白质、膳食纤维的含量也高于其茎。 维生素a对皮肤的表皮层有保护作用，可使...

1 莴笋叶去茎，择去老叶或烂叶，洗净。2 将莴笋叶用清水冲洗，去除苦水，略挤，剁细，备用。3 黄豆洗净，起锅热油，微热后大火调成中火，倒入黄豆煸炒，一定要不停地翻动，使黄豆均匀受热，炸至金黄开花立即起锅，油留在锅中待用。4 电饭锅淘好米，倒入煸好的黄豆。5 咸肉洗净，切成丁，倒入电饭锅。6 ...