缓解便秘吃什么

你知道习惯性便秘吃什么吗？便秘常因饮食不良、排便习惯、肠蠕动、应激而逐渐形成。临床上，尤其是老年人和肥胖者。膳食中的纤维素可以增加粪便的数量，并成为肠道运动的有效刺激物。现在我们就来教大家制作一种能增加的纤维素缓解便秘的食物。

1、准备一根香蕉，将香蕉切成片；

2、准备一盒酸奶，将切好的香蕉和酸奶一起倒进碗里；

每天晚上吃一碗，可以有效的缓解便秘。