尿憋对身体有害，长期憋尿会使尿液细菌逆行至肾盂，引起肾盂肾炎或肾脏病，严重者发生肾衰。还能引起泌尿系统感染的风险。憋尿还会引起心理和生理上的紧张，高血压患者间接导致血压升高，冠心病会出现心律失常严重者出现心绞痛等。
憋尿的害处
1、容易引起肾脏病：长期憋尿会使膀胱内的细菌逆行至肾盂，引起肾盂肾炎或肾脏病，严重者导致肾衰。
2、泌尿系统疾病：憋尿易引起泌尿系统疾病，憋尿时膀胱会胀大，周围的血管被压迫，导致膀胱黏膜缺血，细菌趁机肆意繁殖，不仅引起尿道炎、膀胱炎、等泌尿系统疾病，甚至影响肾脏功能。
3、加重病情：憋尿时普遍引起心理和生理上紧张，本身患有高血压或冠心病、前列腺肥的人导致病情加重。
4、诱发膀胱癌：排尿是为了及时排除毒素，而憋尿使尿液中的有毒物质不能及时排出，尿液中致癌物质容易诱发膀胱癌。据科学家研究憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要高3~5倍。
5、频尿、尿失禁：憋尿是一个不好的习惯，很多人忍尿、憋尿，可能是因出门在外不方便，如果长时间憋尿，在排尿时就会出现微微的胀痛，尿道口也有灼热感。人膀胱到200cc开始有尿意感，达到500-600cc时膀胱出现过度膨胀，导致排尿肌肉膨胀而松弛如果长时间习惯憋尿就会引发频尿、尿失禁现象。
6、影响肾的功能：经常性憋尿可能造成神经元永久的受损，虽然膀胱内部黏膜有一定的抗菌作用，但长期憋尿会使抵抗力降低，造成尿路感染，严重者出现急性膀胱炎、血尿等症状。在急性膀胱炎期间出现尿液逆流现象，大量细菌会流回肾脏，引发肾炎、水肾，更影响肾的功能，严重者导致肾衰竭面临洗肾的命运。
