高考期间，考生不可以带糖进去。考生补充营养可以遵循营养食谱。
高考是每个学生人生中非常重要的一件事情，很多人都会在考试前担心自己的状态和能否发挥出最好的水平。其中一个问题就是能否带糖进入考场以及如何在考试期间进行营养补充。根据规定，高考考生不可以携带任何食品和饮料进入考场，这也包括糖果等小零食。原因是为了保证考试的公平性和安全性，避免因为携带食品而导致作弊或影响其他考生。因此，考生们需要在考试前提前准备好自己所需的食物和饮料，以便于在休息时间进行补充。
考试期间的身体状态会直接影响到我们的思维和记忆力，为了保持良好的状态，考生们需要注意饮食营养的补充。首先，早餐一定要吃好。考试前一天晚上最好不要熬夜，保证有足够的睡眠时间，然后在考试当天早上吃一顿营养丰富的早餐。可以选择一些易消化、富含蛋白质和碳水化合物的食品，如牛奶、面包、鸡蛋等，以保证体力和精力的充沛。
其次，在考试中途休息时间，可以适当地进食一些轻便易消化的食品，如饼干、水果、巧克力等，这些食品可以提供一定的能量和糖分，帮助恢复体力和补充大脑所需的糖分。
最后，考生们需要注意饮水。在考试过程中，我们的身体会不断流失水分，因此需要及时补充水分。但是要注意喝水过多也会影响到考试状态，建议在考试中途休息时间喝一些水，以保证口干舌燥的情况得到缓解。
综上所述，高考期间不能携带糖果等小零食进入考场，考生们需要提前摄入自己所需的食物和饮料，同时在考试期间注意饮食营养的补充，保证良好的身体状态和思维能力。祝愿所有考生都能够取得优异的成绩！
