凉拌菠菜的做法

1 备好原材料：菠菜，小米辣，二荆条，姜片，大蒜。2 菠菜摘去根须，洗净，二荆条，小米辣，姜片，大蒜都洗净备用。3 菠菜绞成两段。4 老姜切丝，大蒜切片，小米辣切丝，二荆条切丁。5 锅里倒入适量清水。6 调入适量油，盐烧开后，放入菠菜焯水后，捞出，过下凉开水，沥干水分备用。7 碗里调入适量酱油，香醋。

1 土豆去皮洗净擦细丝状拿开水炒一下，炒变色就可以了。2 菠菜洗净拿开水炒一下。3 菠菜控干水份切段状，土豆丝控干水份，加所有调料翻拌均匀就可以了。

方法/步骤 1 将主要的材料全部买好，主要就是菠菜，当然一定要新鲜，其次就是各种常用的调味料，可见准备工作并不难。要是能有焙香的芝麻就更好了，这样味道就更香。先要将菠菜处理一下，要是喜欢根的话，也可以保留，但是要将上面的泥土刷洗干净。洗干净以后，要将它的根部划十字，就是切开一点，当然这个菠菜比...

1 菠菜洗净控水备用 2 起锅烧水，水开，放点料酒、盐、花生油。3 倒入菠菜。4 烫至菠菜变色变软即可捞出，一般水开一分钟左右即可，菠菜很容易煮烂，不建议烫太久哦～5 捞出控水，装碟备用。6 拿个小碗配一下调料：酱油、蚝油、香油、适量的水和盐化开。（⚠️这里加入的盐的分量可以常一下烫好的菜...

1 菠菜去根洗净，煮锅里坐水滴入几滴油，水冒小泡时放入菠菜焯水。2 看到菠菜稍微变色即捞出，控水备用。3 红尖椒洗净切碎，生姜切丝，蒜瓣切粒。4 炒锅里倒入植物油，油热后放入花椒爆香。5 捞出花椒粒，放入姜丝，辣椒粒炒香 6 倒入蒜粒，炒香成料油。7 把炒好的料油倒在菠菜上 8 调入精盐拌匀 9 洒...

1 准备好菠菜，洗净。3 锅内放水烧开。5 锅内水烧开后，放入洗好的菠菜。7 烫好后捞出，摊开晾凉。9 用手挤掉多余的水分。11 用刀切碎，放入一个容器内。13 加入少许的鸡精。15 加入少许的盐。17 加入切好的蒜末。19 加一点点醋。21 加少许酱油。23 最后加入一些香油。25 红枣切丝，洒在上面装饰，...

凉拌菠菜的做法 简介 今天带来的是凉拌菠菜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 300克 胡萝卜 1根 粉丝 1把 蒜 2瓣 盐 2克 食用油 2勺 白糖 1勺 生抽 2勺 米醋 1勺 香油 1勺 方法/步骤 1 菠菜洗干净切段，胡萝卜切丝，粉丝开水浸泡，蒜切末。2 起锅烧水，水开放入少许盐和1勺食用油，放入菠菜...

1 菠菜去除根稍部，粗根部要留着，甜甜的很好吃，清洗干净。2 大蒜洗干净去皮，拍碎再剁成蒜末。3 锅中加入一汤碗的清水大火烧开，再放入菠菜烫软。4 菠菜捞出来，挤去水分，再切成小寸段。5 菠菜放入锅中，调入花生油、盐、醋、白糖、蒜末和鸡精，搅拌均匀。6 出锅装盘，可以再淋上少许的香油，味道更...

菠菜凉拌的做法 简介 冬天的菠菜凉拌吃起来更有味道，加入金针菇味道色泽更棒，自家种的菠菜、蒜苗、小葱、香菜，绿色无污染，随手拈来，过年搭配荤菜解腻。食材 菠菜 500克 小葱 3根 香菜 一把 豆皮 3张 盐 30克 生抽 20克 鸡精 10克 香醋 30克 胡椒粉 10克 辣椒油 5克 糖 2克 方法/步骤 1 小葱切丝...

凉拌菠菜的做法 简介 今天给大家介绍下凉拌菠菜的做法，一起看看吧！食材 菠菜 1棵 花生 少许 洋葱 1个 油 适量 生抽 1勺 方法/步骤 1 花生米200克，加清水冲洗一下，洗净后晾干表面水分， 凉油倒入花生就行，接着全程小火，接下来就是不停地划拉，炒好地花生会变成漂亮地深红色，这时候关火撒一点点盐...

自制凉拌菠菜的做法 1 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;（另外注意不要和豆腐这些含钙较多的食品一起吃，菠菜里的草酸会和钙结合成菠菜和豆腐一起吃营养价值高。问题是菠菜中的草酸...

凉拌菠菜的做法 简介 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者 食材 菠菜 250g 麻辣花生 适量 大蒜 2瓣 香醋 1勺 生抽 1勺 盐 5g ...

美味凉拌菠菜葱油味 简介 菠菜营养丰富，颜色翠绿，是许多菜肴的搭配菜。下面我来告诉你一道美味凉拌菠菜的做法，这道菜是我家祖创，凡是尝过的无不交口称赞，一求制作方法。现在我写出来，让更多的人能品尝到这道美味。工具/原料 菠菜，粉条 花生油，花椒粒，葱姜丝，酱油醋，味精，精盐 方法/步骤 1 准备...

凉拌菠菜的家常做法 简介 凉拌菠菜分类为鲁菜，该菜品通肠导便，防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。今天给大家介绍凉拌菠菜怎么做。食材 菠菜 300g 盐 5g 味精 3g 芝麻 10g 方法/步骤 1 将菠菜去掉老叶，洗净，放入水中浸泡一会儿，去除菜叶中的...

怎么做凉拌菠菜？简介 绿油油的菠菜营养丰富，里面含有人体需要的微量元素铁，菠菜好吃也好做，我们就一起来学习一道非常容易操作的凉拌菠菜。食材 菠菜 200克 大蒜 适量 大葱 适量 酱油 适量 陈醋 8克 白糖 8克 香油 3克 方法/步骤 1 清洗菠菜，将菠菜洗干净之后，把根切掉，用刀切成小段儿；2 准备调料，把...

拌菠菜怎么做 简介 菠菜中含有多种营养素，拌菠菜可以很好的保护菠菜的营养价值，使其营养流失最少。今天就来为大家介绍一下如何拌菠菜~~食材 菠菜 适量 蒜粒 1粒 食用油、生抽、盐巴、味精、料酒 适量 方法/步骤 1 首先，我们需要将菠菜洗净备用。2 先调好拌菠菜需要的调味汁，拿一块较大的碗中加入切好的...

凉拌菠菜的家庭做法 简介 菠菜、美味健康富有营养，做起来非常简单，分享给大家。食材 菠菜 200克 醋 一勺 辣椒油 两勺 方法/步骤 1 首先，把菠菜洗干净，洗掉泥土。2 把水烧开，把菠菜到进去，焯熟。3 然后把菠菜装盘，等待一会让菠菜变凉。4 然后把菠菜里的水分挤压除去。5 在菠菜上浇上1勺醋。6 然后...

凉拌菠菜的做法 简介 今天介绍下凉拌菠菜的做法，一起了解下 食材 菠菜 1把 香油 1勺 酱油 适量 蒜末 适量 方法/步骤 1 准备食材，菠菜，蒜头 2 菠菜清洗干净 3 蒜瓣剁碎 4 热锅放油，炸香蒜碎 5 倒入适量酱油，起锅备用 6 烧开的水，将菠菜烫断生即可 7 放凉，抓去多余水分，切段 8 把开始做好的...

菠菜怎么凉拌好吃 简介 菠菜怎么凉拌好吃。个人的口味不同，做法也就有差异。下面来分享道好吃的凉拌菠菜。食材 菠菜 一把 葱蒜辣椒 各适量 油盐 适量 酱油醋耗油 各适量 方法/步骤 1 将菠菜摘好，洗净。2 放入开水里焯一下。捞出，过凉白开。攥干水分。3 切碎，码入盘中。4 切好葱、蒜、干辣椒。依据自己...

怎么凉拌菠菜 简介 菠菜拌着吃，非常清香爽口，下面就用蒜和香油做一盘拌菠菜。食材 菠菜 500克 蒜 5瓣 香油 15克 盐 1克 方法/步骤 1 准备菠菜和蒜，将菠菜切成寸段。2 在锅中放入适量的清水，把水烧开。3 烧水的时候，用刀将蒜切成蒜末备用，切得越碎越好。4 将菠菜放入沸水中，焯一下，可以先放入...

凉拌菠菜的做法 简介 今天带来的是凉拌菠菜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 250g 生抽 1勺半 香醋 半勺 香油 1勺 核桃 3个 蒜 四瓣 方法/步骤 1 核桃提前泡一小时，中间换几次水 2 泡好的核桃仁手动去掉褐色核桃仁皮。3 菠菜洗净 4 洗好的菠菜开水焯一下后过两遍凉水 5 菠菜过凉水攥干水分...

凉拌菠菜的方法 简介 菠菜有治疗贫血的作用，它有丰富的蛋白质对我们身体很有益。它还有补血功能，女人就应该多吃点菠菜。食材 菠菜 一把 油 适量 麻油、醋、糖、盐 适量 蒜瓣 适量 方法/步骤 1 菠菜用清水洗干净，尤其是菠菜的根 2 蒜瓣切片，然后锅里加水烧开放菠菜烫 3 菠菜烫熟了捞上来装漏篮里沥水，...

凉拌菠菜的做法 简介 凉拌菠菜的做法菠菜做法多，炒，凉拌，煮汤都可口。用得多的就是菠菜打汁，用于各种烘焙，甜品颜色好看。营养含铁较多，对缺铁性贫血有效果。食材 菠菜 500克 花生米 50克 酱油 2勺 耗油 1勺 醋 1勺 蒜 2个 麻油 1勺 辣椒 3个 方法/步骤 1 花生米先用冷油下锅炒熟 2 把所有食材...

凉拌菠菜的做法 简介 分享一道凉拌菠菜的做法 工具/原料 菠菜、香豆干、香油、盐、糖、蚝油等 方法/步骤 1 首先将新鲜的菠菜洗净。2 锅里加入适量的水，将菠菜放入并起火。3 等待水烧开后再煮3分钟左右即可捞出沥干水分。4 把豆腐干洗净切碎丁。5 用手把煮熟的菠菜挤水。6 把挤好的菠菜切碎装盘。7 再...

凉拌菠菜的家常做法 简介     凉拌菠菜通肠导便，防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。那么，凉拌菠菜的家常做法是怎样的呢？让我们一起来看看吧！食材 菠菜 600g 芝麻 15g 大蒜 10g 食用盐 ...

凉拌菠菜的做法 简介 今天小编给大家带来凉拌菠菜的做法，供大家参考。食材 菠菜 200g 金针菇 100g 白糖 少许 生抽 1勺 花生米 20g 方法/步骤 1 首先处理一下主要食材，菠菜去黄叶，根，用清水冲洗干净。还可以多准备两根香菜，这样增香，味道会更好。2 再准备一些金针菇，去根之后清洗干净，然后加入锅中...

菠菜怎么凉拌？简介 有人会说不喜欢吃菠菜，因为它有苦涩味，但其实只要将菠菜放入开水里焯烫几秒钟，然后再捞出，再做成菜品，既没涩味，还去掉了部分草酸和农药残留，菠菜也能一直保持翠绿颜色哦！食材 菠菜 400g 油 适量 大蒜 适量 盐 适量 生姜 适量 花椒 适量 熟芝麻 适量 方法/步骤 1 菠菜去根洗净，...

食补佳品飘香的凉拌菠菜的做法 简介 菠菜含有丰富的营养，胡萝卜素，维生素C，钾，磷，铁等等营养素含量丰富，能够提供给人体多种营养物质 方法/步骤 1 一、洗菠菜菠菜用刀切掉根部（防止细沙子顺着水流进叶柄），好洗菠菜叶放进清水里洗净泥沙我在水里加了点儿盐洗，感觉这样更快洗干净这次菠菜叶比较嫩，直接洗净...