山药炒木耳的做法

1 菜山药洗净去皮切片。西芹洗净切片。干木耳用清水泡发，撕成小朵。蒜切末。2 汤锅中加适量清水烧开，放入菜山药汆烫30秒钟，捞出放入冷水中浸泡。3 汤锅内继续放入木耳汆烫至软，捞出控干水分。4 炒锅中加花生油烧热，放入蒜末爆香。5 依次加入木耳、西芹、菜山药快速翻炒均匀。6 加盐、糖、鸡粉调味，加...

步骤 1 夏日带来的减脂 山药木耳小炒 2 食材：山药 木耳 胡萝卜 葱 3 入油下胡罗卜片 4 下山药片 5 翻炒均匀出沾火味 6 加入黑木耳 7 加入鸡精 8 加入六月鲜轻8原汁酱油 9 翻炒均匀入小葱 10 入香油翻炒均匀出锅 11 装盘开吃，想吃的爽菜来了。

1 黑木耳泡发好，去杂质，洗净，撕小朵，山药去皮，洗净，切片. 2 锅里油热，放姜末，蒜末爆香 3 放入山药片，加料酒煸炒一下 4 放入黑木耳煸匀，加小半碗水，煮5分钟左右。 5 加盐，糖，鸡精，葱花，调味即可. 注意事项 切忌按照上述步骤操作，不论成功与否，欢迎评论。

1 准备山药，胡萝卜，黑木耳用清水泡发 2 备好葱花 3 山药去皮后切成薄片后泡入清水里，黑木耳泡发后洗净，胡萝卜去皮后切成薄片 4 热锅倒油 5 油温7分热倒入所有食材翻炒出香味 6 加盐煸炒均匀后再煸炒边加入少许开水至断生 7 加入鸡粉翻炒均匀 8 最后滴入少许香油翻炒均匀后熄火出锅 9 装入碗中撒上...

1 将干木耳泡在冷水约2个小时左右。2 泡好的木耳放在热水中煮上3分钟左右，洗净滤水待用。3 取两个洗好的青椒斜切成片，山药去皮洗净切四边再斜切成片。4 锅里放油烧热，倒入切好的干辣椒及姜丝爆香。5 倒入生抽将切好的山药倒里锅里翻炒2~3分钟，撒上食盐。6 在将滤好水的木耳倒入锅里与山药一起...

1 山药去皮切成薄片后放入沸水锅中焯熟烫 2 把焯好的山药倒入沥水篮里，滤去多余的热水 3 泡发好的黑木耳也同样放入开水锅中焯烫，焯烫好倒去多余的热水 4 热油后倒入焯烫的黑木耳翻炒 5 然后倒入焯烫好的山药翻炒 6 然后倒入用2勺清水和酱油、米醋、白砂糖、盐调制成的酱汁翻炒均匀 7 最后加入少许...

1 用水把木耳泡开，把山药洗干净，削皮，切片，把青辣椒洗净，切成棋子块。大葱切小段。2 打开火，小火，锅烧热后，倒入油。3 油小火烧热后，倒入大葱。4 然后倒入青辣椒和木耳，大火炒一分钟。5 倒入山药，大火炒。6 倒入盐和生抽。7 大火炒，然后倒入适量的水，防止黏锅。8 从倒入山药大火烧5分钟后关...

山药炒木耳的做法 食材 山药 250g 黑木耳 100g 红椒 适量 洋葱 适量 精盐 适量 食用油 适量 方法/步骤 1 食材洗净备好 2 泡发好的的黑木耳摘成小朵；山药去皮切片，用清水泡着 3 红椒和洋葱切丝，备好 4 锅洗净，加水烧开，放入山药和木耳焯水 5 将焯过水的山药和黑木耳捞出，用冷水冲洗 6 锅烧热，...

家庭自制素炒山药木耳 简介 下面就将山药的具体制作方法同大家一起来分享一下吧，喜欢的小伙伴们不妨一起动手来为家人做起来，学会后可以再也不用买着吃了，自己做得更干净卫生。吃起来又营养多多呢。食材 山药 1段 木耳 1小把 葱 1段 生抽 适量 盐 适量 方法/步骤 1 将山药去皮斜切成段，如图所示。2 在...

   许多人炒山药时，都会习惯性地直接下锅炒，结果山药还没有出锅就已经发黑了，等装盘后，看了让人没食欲，倒掉太可惜，吃掉又难受，左右为难，因此炒山药时，最忌直接下锅炒！多做一步，山药不发黑更脆口，很实用。食材 黑木耳 25g 山药 35g 生姜 5g 青红椒 5g 白醋 5g 食盐 5g 鸡精 3g 食用油...

#立春#木耳炒山药 简介 最近买了一个铁棍山药。不知道何时开始，山药由蔬菜上升到保健食品了，想必好是肯定的了，做法多种多样。正好有木耳，做个木耳炒山药 食材 铁棍山药 500g 木耳 10g 油 6g 盐 3g 葱 4g 花椒面 1g 味精 1g 方法/步骤 1 准备食材：山药和干木耳 2 木耳是东北的秋耳，用冷水泡发一下...

老少皆宜的山药炒木耳 简介 山药炒木耳是一道非常常见的家常菜，山药滋补健身，延缓衰老；木耳活血降脂，软化血管，再配上清肝明目，促进肠道蠕动，利消化的胡萝卜，很适合老年人的饮食需要，对防治老年人心脑血管病有很好的辅助作用。食材 木耳 50g 山药 50g 胡萝卜 50g 油 适量 葱 少许 蒜 少许 盐 适量 方法/...

山药炒黑木耳的做法 简介 每一餐，大鱼大肉可以不吃，但是素菜必须吃，一来可以调节肠胃，二来是多吃素菜对身体好，秋天多吃一些应季的蔬菜以及滋补养胃的蔬菜哦，为冬天打基础。今天小编就来教大家做一道好吃的素菜——山药炒黑木耳，喜欢的朋友快动手学起来吧！食材 山药 1根 黑木耳 15克 胡萝卜 1小根 葱...

木耳炒山药的做法 简介 本菜品的简介：家常口味、简单易学、非常下饭、吃完一碗又来一碗、好吃的停不下来、跟其你们的小手、跟我一起来做这道美食。快来自己动手制作一些美食吧，制作的过程中，既能培养兴趣和爱好，还能消磨无聊的时间，可以给和孩子一块制作，能增加家人之间的感情，还可以享受美味的大餐。食材 木...

如何制作美味的清炒山药木耳 简介 山药和木耳都是生活中最常见的食物，用二者搭配快炒，吃起来清脆爽口，味道很是鲜美，而且营养丰富，平时经常得吃山药炒木耳，对气虚体质的人会有一定的帮助，减肥的朋友也不妨多吃一些山药炒木耳，能起到消脂的作用，同时要积极的配合户外的锻炼，能够起到事半功倍的效果。食材 山...

木耳炒山药的做法 简介 山药还具有健脾益胃，助消化的功效，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。脾胃不好的朋友要多吃点山药哦。食材 山药 300g 木耳 50g 酱油 10ml 葱花、...

如何做美味的黑木耳炒山药 简介 不知道从哪一年的年夜饭开始的，年夜饭的饭桌上都会有这道菜了，说是吃多了大鱼大肉，吃这个爽口，又不失营养，我家以前的年夜饭基本上就是甜的，油炸的十荤的，靑菜基本没有，个人觉得这道菜挺好吃的 食材 黑木耳 100克 山药 100克 熟肉丝 50克 葱 10克 生抽 10克 盐...

家庭小菜黑木耳炒山药 简介 今天就用山药与黑木耳搭配，两样都特别的养生， 搭配在一起黑白分明， 颜色好看又爽口， 是道不错的春季养生的素炒佳肴。下面我们来做做吧 食材 黑木耳 适量 胡萝卜 适量 山药 适量 油 适量 耗油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 黑木耳泡发洗净，胡萝卜切片 2 黑木耳焯水2分钟捞出 ...

黑木耳炒山药的做法 简介 木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。黑木耳炒山药是一道清爽可口的养胃菜，其主料山药有健脾益胃助消化的作用，而木耳是公认的血管和肠道的清道夫，...

木耳炒山药的做法 简介 普通的家常小炒，山药的功效多，我们平时多吃些补充下营养吧 食材 山药 1根 胡萝卜 半根 木耳 1把 葱花 适量 蚝油 1勺 盐 适量 方法/步骤 1 木耳提前洗净，泡发。胡萝卜洗净，切片。2 山药洗净，刮皮，斜着切片。不需要焯水，虽然炒的时候会发粘，但是焯水和清洗会损失粘多糖的营养...

木耳炒山药的做法 简介 今天带来的是木耳炒山药,注意调料根据自己口味适量增减。食材 黑木耳 5朵 山药 半根 姜 少量 蒜 少量 方法/步骤 1 首先要准备木耳啦～大概浸泡半天吧。我一般是前一天晚上浸泡，第二天中午就吃。木耳本身会有一些沙子的，所以要洗多几次哦～2 把山药去皮，然后切成条状。这个步骤有点...

山药炒木耳的做法 简介 又到了下山药的季节，山药对人的身体很好，可是如果有便秘的情况的人就得少吃，于是我想为什么不能山药和木耳一同炒呢，这样木耳可以弥补一下山药的缺点。方法/步骤 1 山药洗净去皮切片 2 木耳用温水发好 3 将姜切丝、蒜切片、葱切片备用 4 锅中放油加入葱、姜、蒜炒出香味，再加入山药...

怎样做木耳炒山药 它最初的名字叫“薯蓣”。到了唐朝，和唐代宗李豫同了名，为避讳被改为“薯药”。待到了宋朝，又与宋英宗赵曙同了名，为避讳又被改为“山药”而留名至今。工具/原料 主料山药300g干木耳10g彩椒100g配料油适量枸杞子适量耗时 准备时间10-20分钟制作时间10-20分钟 步骤/方法 1 ​将山药外皮...

山药炒木耳怎么做好吃？简介 山药含有黏蛋白、淀粉酶、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化功能吸收。是一道非常不错的家常营养食材，但怎么做才能让山药木耳黑白分明，清脆爽口不发黑了。食材 山药 300克 木耳 100克 红椒 半个 青椒 半个 白醋 少许 盐 少许 味精 少许 鸡粉 1.5克 水淀粉 少许 方法/...

带你做山药炒木耳 简介 山药肥厚多汁，带有粘性，是餐桌上常吃的美食。它含有的多巴胺可以抑制衰老，含的皂甙，能够降低胆固醇和甘油三酯，黏性蛋白可以保护胃黏膜和胃壁，减少胃炎和胃溃疡的发生；它还含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，减少脂肪堆积，从而达到减肥瘦身的效果。黑木耳脆嫩可口，味道鲜美，不仅是...

山药温而不燥、补而不热，很适合身体虚弱、食欲不振、虚劳咳嗽及老年人进补食用。山药的吃法很多，煮粥、炒菜、炖汤都好吃，不过我更喜欢炒着吃，口感特别清爽，5分钟就能出锅，孩子也很喜欢呢。食材 山药 一根 黑木耳 适量 青红椒 各一个 油盐 适量 方法/步骤 1 食材都准备好。2 黑木耳放入清水中浸泡2个...