1、1 西蓝花3小朵，去掉根部的老皮，放入开水中烫2分钟，关火闷3分钟。水要放的尽量少，或者用蒸的方法，这样能尽量减少营养的流失。
2、2 牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。
3、3 煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥，很细腻的哦。
4、4 把西蓝花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。
5、5 把打成泥状的西蓝花和牛肉再一起搅打均匀即可。此处可放少量的盐。
6、6 PS：可以把一大块牛肉打成肉泥存放。但加入西蓝花的肉泥，最好一天内吃掉。放在白粥里，面条里，都是小包子喜欢的哦~
