1、首先要注意的是在怀孕期间，宝妈们需要定期清洁乳头，体内分泌油脂过多，乳头经常会有很多油脂，洗澡的时候可以顺带清洁一下，可以使用牙刷，搓澡巾，个人觉得自己用手搓的会比较干净。
2、在怀孕后期可以适当多喝一些下奶的汤类，比如鲫鱼豆腐汤、玉米须汤、猪脚黄豆汤等，汤品不宜过于油腻，清淡即可，烧汤的时候不宜放入过多的油。
3、宝宝出生后，在没有开奶之前，不可以喝下奶的汤或月子餐，一般月子套餐里会有下奶的汤品，可以适当喝些菜汤（不放油），等奶通了之后才可以喝下奶的汤
4、如果在没有通奶之前喝了下奶的汤，刚出生的奶量很小根本吃不完，而且乳房没有完全通，奶会堆积在乳房内，没有办法排出，这个时候是最痛苦的。
5、这个时候需要吸奶器或者手挤将乳房排空，便于产奶，如果吸奶器吸不出来，手排的方式也不理想时，可以请催乳师按摩排乳，夜里12点到凌晨3点是产奶的黄金时间
6、宝妈们必须在这时间之前将乳房排空，否则在次产奶加上之前未排出的奶，容易是乳房胀痛，如石头般坚硬
7、长期未及时将乳房排空，容易导致宝妈们发生乳腺炎，严重者会发生发热现象，宝妈发烧超过39℃，不宜给宝宝吃奶
