缓解颈椎的方法

1、用一只手捂住脖子后面，几分钟后有一种发热的感觉；

2、左移动几次，右移动几次，上移动几次，下移动几次；然后就是画个圆圈。

3、一会你就会感觉比刚才轻松了许多。好的习惯是长时间养成的奥。