1、将电脑屏幕抬高。很多人的颈椎生理曲度变直都与长期坐在电脑前不动有关，现在的电脑屏设置高度其实对于颈椎是不利的，因此，可以将电脑屏幕适当抬高，让头抬起来，会对缓解和恢复生理曲度变直有一定作用。
3、打羽毛球这是公认的最能锻炼颈椎的运动了，打羽毛球使得我们的颈部必须不断的运动，十分有利于颈椎生理曲度变直的恢复，当然运动也要适量。
5、注意颈部保暖。颈椎如果受凉，也容易造成肌肉紧张、引发疼痛、僵直等不适，久而久之也会影响颈椎生理曲度，如果受凉了，不妨做一碗生姜红糖水驱驱寒。
7、尽量不要趴在办公桌上休息。很多上班族中午休息时间有限，往往就是趴在办公桌上眯一会儿，这样其实对颈椎也不好，如果办公室有长沙发或者空间相对较大能放下一张折叠躺椅，建议可以尽量躺下休息。
