怎样缓解颈椎的症状

1、患有颈椎的人，首先必须更换自己的枕头（可以买一个颈椎枕），每天夜晚我们都将有8个小时左右是躺在枕头上，所以它的高度对我门来说尤为重要

3、可以去医疗器材店里买个颈椎牵引固定器放家里，每天晚上看电视的时候就带上，一边看电视一边用

5、日常休息在家，可以多做做小飞燕这种类型的瑜伽，还可以帮助减肥