如何戒烟，戒烟最好的方法

1、养成良好的生活习惯： 现代人随着生活节奏的加快，忽视了身体的锻炼，导致身体越来越虚弱。可以利用自己闲暇的时间参加体育锻炼，以提高自身身体的抵抗力，这是戒烟的关键。

3、适当减量： 给自己制定一个戒烟的规划，适当的较少吸烟量，可以将每天常规吸烟的数量做一个统计，没隔一段时间，比如说一个星期，减少一至两支。而且必须严格控制，在戒烟亏坚橘锝期间如果在没烟的情况，一定要克制自己的欲望，由此可达到逐渐减量的目的。

5、合理安排饮食： 合理饮食，减少动物脂肪、辛辣食物的摄入，尽量多吃蔬菜，养成良好的饮食习惯。