秋季养生的选择

1、把所有材料准备好。

2、黑米洗干净，用水泡30分钟。

3、把泡好的黑米连同泡米的水一起倒入锅中，视水量的多少再适当加入清水。

4、用电压锅压15分钟。

5、南瓜去皮，切成丁。

6、把压好的黑米倒入普遍煮锅中，加入南瓜丁。

7、加入冰糖。

8、中火煮至糖溶和南瓜变软。

9、倒入椰浆即可。

10、摆上几粒另外煮的南瓜粒，上上镜。

11、强烈推荐这个糖水一定要加椰浆，加了椰浆的黑米糖水口感特棒。

12、黑米是“黑五类”中的主打食物，有养颜、安神、补血、补气之功效。特适合女性的冬日进补。