1、多做跳跃运动，跑步，拉伸，游泳，打篮球……有助于生长激素的生长
2、每天吃一粒钙片，还有多吃富含蛋白质的食物，例如：牛奶，鸡蛋，鱼……保持营养均衡
3、不要熬夜，每天务必睡够8个小时，一定要吃早餐
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时间：2026-04-22 02:02:38
1、多做跳跃运动，跑步，拉伸，游泳，打篮球……有助于生长激素的生长
2、每天吃一粒钙片，还有多吃富含蛋白质的食物，例如：牛奶，鸡蛋，鱼……保持营养均衡
3、不要熬夜，每天务必睡够8个小时，一定要吃早餐