1、怀孕 能吃
鸡蛋含大量蛋白质、卵磷脂、DHA 和维生素等，营养价值很高，对准妈妈和胎宝宝都很好，有利于胎宝宝的生长发育。
2、月子 能吃
坐月子期间吃鸡蛋不仅能补充营养，还可以使身体尽快恢复，同时对乳汁的分泌大有益处。但是吃太多会加重肠胃负担，所以产后妈妈注意要适量。
3、哺乳 能吃
鸡蛋含有丰富的维生素和钙、钾、铁等人体所需的矿物质，鸡蛋有助于妈妈产后恢复，增加营养。鸡蛋中的优质蛋白能提高母乳质量，对妈妈和宝宝都有利。
4、辅食 宝宝6月以上能吃
鸡蛋能给宝宝提供最优良的蛋白质，建议 6 个月先喂高铁的辅食，比如猪肝泥、肉泥、高铁米粉等，适应好之后可以添加蛋黄，捣碎添加到辅食里吃。有些妈妈认为，蛋白容易引起过敏，所以会等宝宝 1 岁以后再给他吃全蛋。
