1、红糖不宜与牛奶同食：
因为红糖中含有非糖物质及有机酸较多，牛奶中的蛋白质遇到酸碱容易发生凝聚或沉淀，所以想喝甜牛奶时，最好不要加红糖。
2、红糖不宜长时间存放后食用：
红糖存放时间过长，首先卫生问题需要注意，时间太长了红糖容易变质， 养护身体不成反伤身，而且影响红糖水的口感，所以开封的红糖尽快喝掉，不要搁置太久。
3、红糖虽好，不要食用过多：
大量食用糖类物质会加速细胞老化，头发容易变黄变白、性格更容易暴躁，还容易骨质疏松，肥胖，损害牙齿等。红糖也算糖类，所以不要吃太多过量了对身体不好。
4、阴虚火旺者不宜食用红糖：
阴虚火旺的人常伴有烦躁易怒，手脚发热，盗汗，高血压。 如果多吃红糖会加重这些状况。
5、糖尿病患者不宜食用红糖。
6、不宜在睡前喝红糖水：
夜晚摄入过多红糖水，长期下来，体内的糖粉过多，容易引起糖尿病，肥胖等问题。
