1、沾咎悉能适量运动对于老年人来说的话，随着体力的下降，肢体活动带来的不便，有些老年人不愿运动，这样的做法是错误的，我们需要适量的运动，增强自己的肠蠕动的功能。
2、多吃粗粮在平时的饮食中注意吃一些粗粮，有利于排便，增加肠蠕动，减少梗阻的发生。
3、清淡饮食在饮食上要注意清淡饮食，有利于机体的消化，不易导致大便的干结。
4、多喝水平时在生活中要多喝水，补充机体的摄水量，这样不易导致大便的干结，不易形成肠梗阻。
5、少食多餐在平时的饮食上要多注意少食多餐，不要一次性吃许多食物，这样很容易导致消化不良，食物的堆积，容易形成肠梗阻。
6、多体检在退休以后，老年人最好每年保持一次肠道体检，这样有利于早期发现肠道病变，有利于早期去除疾病，早发现早治疗。
