如何快速减肥一天一斤

 时间:2024-10-13 08:07:18

1、很胖的人群:一开始不要去做跑跳类的运动,可以做一些比较缓和的。比如饭后的散步、快走等这样的运动,让身体先适应

如何快速减肥一天一斤

2、肥胖人群:可以进行全身的力量训练以及功能性训练

如何快速减肥一天一斤

3、微胖人群:千万不要为了瘦去做绝食,节食,不吃肉,不吃饭等等方式,这样会损失掉身体里的水分和肌肉,会使身体的基础代谢下降,更容易囤积脂肪,身体会变成亚健康

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