高血压患者吃菜喝粥降血压

1、灵芝汤：

将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压

2、煮熟鸡蛋，

将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

3、胡萝卜粥：

用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。