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1 现在网络上铺天盖地的各种减肥妙招，什么跑步、游泳、健身操、然后告诉你这个可以吃，那个不能吃。有些人可能开始有用后来没用了，有些人可能压根就没用。他们坚持运动，他们坚持素食为主，他们坚持晚上不吃饭，不要这么虐待自己。现在我告诉你科学减肥的原理，今后你一眼就能分辨出哪些是好方法，哪些是大忽悠。...
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8 她们喜欢“脚板运动”美国罗切斯特的一项研究认为，瘦人每天会额外花费1~2个小时走路，包括去咖啡间接咖啡，去不算近的地方吃午餐，下班后到街心公园遛狗闲逛，这些“脚板运动”会令她们每年燃烧掉33磅.你可以这样做:研究表明，人们通常过高地评估了他们每日的活动量。大多数人实际上每天花费16~20个小时在椅子上坐...
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