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方法/步骤 1 瘦腿，网上的说法很多，但是我觉得最可行的是类似于空中骑自行车的运动，这个真的帮助很大，可以同时带动小腿以及大腿消耗脂肪，并且不易产生肌肉 2 O型腿，其实一般都是假性的，因为真的O型腿的骨头是弯的，如果真的这样建议去医院做手术矫正 3 但是如果只是因为腿部肌肉外扩而合不拢是比较容易的，...
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1 饮食定型法晚间少吃淀粉质，晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了！几种食物越吃腿越瘦，紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走...
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魅力美腿瘦身法，是先利用站或坐姿的三点美腿姿势(让双脚脚跟&大拇指根处&膝盖互相贴在一起)，来矫正腿部的歪曲情形，再利用运动法来促进下半身整体的老旧废物流动，最后利用排尿周期法将老旧废物排出体外的瘦身法。 ★消除多余肥肉! 按压大腿肌 大腿会变粗的另一个主因，往往是大腿内侧或外侧，某一部分...
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20天瘦腿方法 瘦腿方法一：腿部按摩 一周进行两次瘦腿按摩，可以请专业的按摩师来为自己进行按摩，可以做一次SPA。 升级方法：镇静体露 平时随身携带着可以起到镇静作用的体露，并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。 腿粗不是病，可是却能要了不少爱美女生的命。穿短裙，难看!
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首先将膝盖骨朝前，呈现自然放松的站姿，使膝关节内侧互相接触；此时观察自己的膝关节，若没有相碰表示是O型腿，若有相碰则属于X型腿。其实O型腿并不少见，原则上如果经X光检查，发现膝关节的歪斜超过十五度以上，才算是需要矫正的异常状况唷！★造成O型腿的原因婴儿在成长过程中，通常会因为骨骼正在发育的缘故，...
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另一个则是因肥胖而皮下脂肪堆积在小腿，使小腿隆起的萝卜腿。解决策略：形成萝卜腿的原因有两个，那解决的措施相对应的也有两个。首先是由于运动等引起的： 步骤一：坐在床上，脚部伸直 步骤二：将一腿抬起，膝盖伸直不能弯曲 步骤三：到了极限后放下，换另外一只脚，循环往复，重在坚持。由肥胖引起...
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几大方法矫正笔直双腿 1、调整走姿 O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松...
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肌肉型小腿怎样才能变细长,肌肉型小腿你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细长,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。
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瘦小腿的方法可因小腿粗的原因而采取不同的方法，假如是脂肪型可采用吸脂手术，假如是肌肉型(萝卜腿)则可考虑采用肉毒杆菌素注射、手术切除腓肠肌、或是小腿神经整形术。 注射肉毒杆菌来改善萝卜腿原理是利用肉毒杆菌来抑制松弛肌肉的拉紧收缩，进而产生萎缩变小的效果，每次疗程约可维持半年之久，虽属于暂时性...
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久而久之，肌肉型粗腿的难看腿型就会渐渐得到改善。 端正自己的走姿也可以改善肌肉型粗腿的情况。若平时走姿不正确，腿部用力不对，或者方式不对，都很容使得小腿有腿腹，进而进化成萝卜腿。正确的走姿：脚尖先着地，走路是尽量沿着直线走，行走时两膝会微微碰触摩擦。 尽量使小腿得到舒展，想让自己的粗腿变
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2 自从这妹子瘦了腿之后，整个人都可以走女神的路线了，所以，你们看看有条美腿，多重要！3 看看她原来的大粗腿，都能成功逆袭，那么，瘦腿形势瞬间没那么严峻了！4 又短又粗的萝卜腿！说到瘦腿，就不能忽略另外一个大神级别的人物！——¬_¬周冬雨！！想当年，刚刚出道的她，是酱婶的↓（这双腿实在难以...
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1 赶走肌肉小萝卜 泡汤的魔法边洗澡边瘦身1、 以水温36-37度间最适合进行一般正常的泡澡程序。2、 泡澡时尽量将整双脚都浸入水中，每泡5分钟起身一起。3、 休息5分钟后再继续泡澡。贴士：不想费心拿温度计测量水温，只要感觉水温比体温高一点就可以。原来如此：产生萝卜腿最主要的原因之一是下肢血液循环不良导致，...
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瘦出完美迷人下半身！1 翘臀运动：如果臀部线条够美，3瘦腿小秘诀。腿也会看起来更修长哩！臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你屁股。每次能逾越二十下最好。坚持经常做这个动作，会让...
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在走路的时候脚跟一定要着地，必须养成以脚尖蹬地向前推动身体的习惯。 长时间站立 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。 饮食高热量、重口味 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢...
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3、腿 我的小腿有一点点O（象爸爸），且一直被老妈嘲笑，我一直觉得这个东西是没有办法矫正的，上大学的时候听我一个腿超漂亮的同学说，她的腿小时候非常O，当时不象现在，也没有O型腿矫正带，但是她的妈妈会在每天晚上睡觉前把她的腿用板子和绷带绑紧，早上再松开，连续绑了一年左右，她的腿就真的变得...
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跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉伸运动，来松弛紧绷的肌肉。 即使采取了正确的跑步姿势，女生在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女生...
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我们有的人腿有粗有细，可对于女生来说是致命的，谁要听别人说自己是“大象腿”或者“萝卜腿”的话就狠得牙根痒痒。对于女生来说有一双标志性的“X”型腿变得寤寐以求了。其实可以有简单的体育锻炼方法就可以让你的腿瘦下去。我们经常采用跑步，快走等方式手腿，虽然有时候大腿明显瘦下去了，但是你的小腿却还是...
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(2) 走路姿势不正确:这是小腿粗的主要原因:走路主要以前脚尖用力,小腿必然粗。踢着走、压脚走都是前面脚尖用力,但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上,然后再抬起来。如果长久如此下去、会导致腿肚的肌肉愈来愈发达,就会出现萝卜腿。(3)穿高跟鞋:过早穿高跟鞋,或鞋跟过...
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久而久之，肌肉型粗腿的难看腿型就会渐渐得到改善。 端正自己的走姿也可以改善肌肉型粗腿的情况。若平时走姿不正确，腿部用力不对，或者方式不对，都很容使得小腿有腿腹，进而进化成萝卜腿。正确的走姿：脚尖先着地，走路是尽量沿着直线走，行走时两膝会微微碰触摩擦。 尽量使小腿得到舒展，想让自己的粗腿变
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2 自从这妹子瘦了腿之后，整个人都可以走女神的路线了，所以，你们看看有条美腿，多重要！3 看看她原来的大粗腿，都能成功逆袭，那么，瘦腿形势瞬间没那么严峻了！4 又短又粗的萝卜腿！说到瘦腿，就不能忽略另外一个大神级别的人物！——¬_¬周冬雨！！想当年，刚刚出道的她，是酱婶的↓（这双腿实在难以...
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1 赶走肌肉小萝卜 泡汤的魔法边洗澡边瘦身1、 以水温36-37度间最适合进行一般正常的泡澡程序。2、 泡澡时尽量将整双脚都浸入水中，每泡5分钟起身一起。3、 休息5分钟后再继续泡澡。贴士：不想费心拿温度计测量水温，只要感觉水温比体温高一点就可以。原来如此：产生萝卜腿最主要的原因之一是下肢血液循环不良导致，...
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瘦出完美迷人下半身！1 翘臀运动：如果臀部线条够美，3瘦腿小秘诀。腿也会看起来更修长哩！臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你屁股。每次能逾越二十下最好。坚持经常做这个动作，会让...
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在走路的时候脚跟一定要着地，必须养成以脚尖蹬地向前推动身体的习惯。 长时间站立 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。 饮食高热量、重口味 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢...
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3、腿 我的小腿有一点点O（象爸爸），且一直被老妈嘲笑，我一直觉得这个东西是没有办法矫正的，上大学的时候听我一个腿超漂亮的同学说，她的腿小时候非常O，当时不象现在，也没有O型腿矫正带，但是她的妈妈会在每天晚上睡觉前把她的腿用板子和绷带绑紧，早上再松开，连续绑了一年左右，她的腿就真的变得...
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跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉伸运动，来松弛紧绷的肌肉。 即使采取了正确的跑步姿势，女生在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女生...
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我们有的人腿有粗有细，可对于女生来说是致命的，谁要听别人说自己是“大象腿”或者“萝卜腿”的话就狠得牙根痒痒。对于女生来说有一双标志性的“X”型腿变得寤寐以求了。其实可以有简单的体育锻炼方法就可以让你的腿瘦下去。我们经常采用跑步，快走等方式手腿，虽然有时候大腿明显瘦下去了，但是你的小腿却还是...
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(2) 走路姿势不正确:这是小腿粗的主要原因:走路主要以前脚尖用力,小腿必然粗。踢着走、压脚走都是前面脚尖用力,但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上,然后再抬起来。如果长久如此下去、会导致腿肚的肌肉愈来愈发达,就会出现萝卜腿。(3)穿高跟鞋:过早穿高跟鞋,或鞋跟过...
