男性性健康常识

方法/步骤 1 男性健康，除了体重公斤数除以身高米数平方的商得出的数字，即身体质量指数在23左右之外，还有一些自测指标：双手握力：至少在80斤；双肩臂力：至少60个俯卧撑；身体耐力：至少跑完连续1500米；柔韧性：直立并弯腰至少摸到脚面；稳定性：单腿站立至少10秒；能完成或者有提升更好，但是没做到的尽量去尝试...

1 第一、俯卧撑是一个简单的运动，可是俯卧撑却能够增加男性的性能力，因为俯卧撑可以刺激人的肾上腺激素，加强男人的身体素质，从而使男人的性能力保持一个很高的水平！2 第二、游泳是一个很好的健身运动，但是很多人不知道，其实拥有可以促进男性的性能力提高。原因其实很简单，在男人进行游泳锻炼的时候，可以增强自己...

1 男性日常养生常识　　1、肚子饿时不可硬挺　　不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。　　2、起居上不可硬熬　　每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经...

1 吃健康的饮食你盘子里的东西会影响你在卧室里的表现。通过食用富含营养和低脂肪的健康食品，您将保持“性”系统处于良好的工作状态。努力均衡饮食，加入大量水果和蔬菜，瘦肉，全谷物和低脂牛奶。2 定期锻炼这是进健身房的另一个重要原因：不活跃的男性可能会发现自己有性问题。运动增加了自信和性欲。在开始定期...

让男性健康的经验 方法/步骤 1 韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，...

1 　有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。  2 维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅...

1 包皮不需要割除，包茎要看情况：其实中国男性有百分之三十的人存在有包皮过长的现象，包皮过长，只要每天保持清洗，保证没有污垢就不需要去割，只要少数包茎的男性，无法外翻，并且有包皮垢的人才需要进行手术治疗。2 “丁丁”的长度不需要太在意：中国成年男性的平均勃起长度是12厘米，只要勃起在10厘米以上都是正常...

5 呵护前列腺。前列腺增生，前列腺炎是男性变老不可磨灭的痛楚。多吃西红 柿 、葡萄柚等 ，有丰富的番茄红素的食物，可有效降低前列腺癌风险。6 注意腰臀比。腰臀比是糖尿病的第一个讯号，控制腰臀比，就需要少吃多餐多运动。7 防止焦虑。男性成为抑郁性患者并下定决心自杀的几率远远高于女性，所以遇到什么...

男性必看“九大黄金食谱”　　“吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑，你就必须让每一口...

2 戒烟戒酒吸烟喝酒不但会伤害你的身体，还会使男性的兴欲降低，减少兴快感。长期吸烟喝酒，还对京子的质量造成影响，不利于优生优育。男性朋友孕前3个月不喝酒，为怀上一个健康聪明的宝宝做好准备吧。3 不吃油腻的食物吃油腻的食物，使肝脏的负担增加，肝脏疲于分解油腻食物的胆固醇，排毒造血的功能降低。使全身的...

男性 护理 谨记 禁忌 简介 男性 私处 护理 谨记的禁忌 方法/步骤 1 忌早恋及过早 性 生活　　一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性 生活，性 器 官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性 功能 障碍，成年后易发生早 泄，阳 瘘，腰 酸，易 衰 老等。2 忌性 生活 过频 过密...

6 开车时间要有限制一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。7 每周最好吃一次海产品尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。8 ...

专家建议：为了健康，男性应该每天清洗私处。男性至少应每日清洗一次下身，而且性生活前后也要清洗，在清洗的时候不要使用肥皂等洗涤用品.夏季男士男士如何让清楚私处异味 1 p; 炎炎夏日里，如何消除的身体异味，成为很多男士面临的问题。 虽然夏日出汗在所难免，但控制汗水、保持干爽和让自己散发清新体味的方法有很多，...

男性保护生殖健康的方法 简介 男性如何保护生殖健康？方法/步骤 1 亲密关系要安全　　现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。　　提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。　　一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时...

案例分享：男人健康的保持技巧 简介 整理了一些男人健康的保持技巧，供大家参考 方法/步骤 1 随着科技的发展，时间的流逝，很多男性随着年龄不停增长，性功能也随之下降，没有精力，性功能减退，给男人带来了一定的麻烦，那么男性如何提高性能力及保健？君宝整理了一些男人健康的保持技巧供大家参考。2 一、常晒太阳阳光...

8种食物呵护男性健康 简介 　很多男士都意识到了饮食对于健康的意义，所以会去寻找食疗养生的方法来呵护自身的健康。那么男士健康饮食应该怎么安排呢?方法/步骤 1 1.西红柿　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。2 2.黄豆　　对于黄豆...

男性健康不容忽视 简介 　　很多男人都想成为猛男，高大健壮的猛男是女人的最爱，那么男人吃什么食物会变身猛男呢？工具/原料 麦芽油、果仁、海藻、蜂蜜、韭菜鱼类 方法/步骤 1 　　一、麦芽油　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在...

现代男性健康常识 1        据统计，目前我国的男性疾病发病率达55%，其中患有男性生育问题发病率高达5%，有5500万之多。育龄夫妇中68%的夫妇无法正常受孕是由男性泌尿生殖系统感染造成的。男性疾病的高发，已经成了纠缠在男人心头挥之不去的噩梦，使广大男性朋友失去了健康。所以男性生殖健康问题，...

在夫妻生活中男性应该注意什么？在夫妻生活中男人的一些糟糕习惯和身体特征，有时会让女人“性致”大减。这就需要男性朋友们要了解一些有关的两性健康知识了。那么，在夫妻生活中男性应该注意什么呢？在夫妻生活中男性应该注意的有以下几方面：1 体臭脚有臭味、身上有烟味的男人会令女人反感。在女人眼中，性爱是需要...

男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。　　不要病重才去医院　　很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。注意事项 　尽量少吃油腻和油炸食物...

2 远离咖啡因、辛辣食物与酒精 以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。3 有规律的性生活 临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。注意事项 细菌...

2 常识二　　微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素；当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险；铬对男性来说也是非常重要的一种元素，它有助于使男性体内的胆固醇保持...

男性健康与哪些有关 简介 作为一个男人，在一生中可能扮演者很多角色，在家要做好父亲、好儿子、好丈夫而且还得做个好女婿，生活工作的压力会使男人们身心疲惫。一项科学研究表明男性的寿命比女性的平均寿命要短，那么有什么办法可以帮助我们减缓衰老呢，诗艺觉得最好的办法就是平时多注意养生，多锻炼身体了，当然少...

性功能需要保护，男人应该坚持这些 简介 随着年龄的增大，工作压力的增大等原因，很多男性朋友在做夫妻作业的时候感到力不从心。下面介绍几种性功能养生的方法，希望广大男性朋友为了自己的幸福去努力。工具/原料 互联网 养生书籍 方法/步骤 1 性功能养生办法一、足够的睡眠。男人们白天工作紧张繁忙，晚上卧床后就感觉...

对精子的产生同样有着巨大的负面影响 7 性生活多久一次比较好：因此，在准备生育时，男性最好节欲3个月左右，确保体内的精子进行一次打的更新与循环。治愈性生活的频率，每周1—3次被专家认为最理想的性爱频率。注意事项 很多我们平常生活中的小细节原来都跟精子的成长发育有关，为了孩子健康体质请大家注意。

3 首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。4 微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉...

男性健康必备的食物 简介 在工作压力剧增，承担一个家庭的经济来源后，哪些食物时男性朋友必备的呢？工具/原料 日常食品 1、海鲜 1 科学家发现，爱斯基摩人较少患心血管疾病，这与他们的主要食物来自深海鱼类有关。这些鱼类含有丰富的多价不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病。2 海鲜...

男性身体健康小贴士？简介 现代社会，普遍，女性的寿命要比男性高很多，男士在身体保养方面要注意什么呢？方法/步骤 1 很多男士都会抽烟，明知有害，但是很多人还是忍不住的想抽烟。香烟中的有害物质，会直接侵害人的肺部。严重者会引发肺癌。2 生意应酬，或者是个人消遣。喝酒都是饭桌上的常事。但是长期，过量饮酒...

男人最害怕的莫过于突然有一天发现自己那话儿“不行”了，那么，有木有什么办法能让男人的性能力永远成为他骄傲的资本呢？方法/步骤 1 1、体育锻炼是最好的壮阳药　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在...