如何控制血糖

1 推荐一：吃、动平衡食不过量，每天要注意控制总能量的摄入，保持能量平衡，达到或维持健康体重。糖友要特别控制腰围、预防腹型肥胖，同时保持规律运动，每天至少运动30分钟。2 推荐二：食物多样化糖友控制血糖宜吃得杂，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。3 推荐...

1 　　注意生活方式，控制好自己的体重，事务上多以碳水化合物为主，少吃高油高脂肪，多吃粗纤维。2 　　生活中合理运动，才能将血糖保持在一定的基础，如果可以每天尽量运动半小时，对血糖的控制有直接的关系。3 　　情绪的波动对血糖也有情绪，所以要保持乐观积极的态度，不要过于悲观。4 　　避免过量的饮酒，...

医院、血糖仪等等 方法/步骤 1 首先，你必须找到一个正规的医院，向医生咨询一些相关信息，建议千万不要去一些卫生院，不是看不起人家，是因为他们的做法不太正规 2 要有一个平常的心态，不要唉声叹气，每天心不在焉的，自己要有信心，只要血控制平稳，和正常人没什么两样的 3 一定要狠下心管好自己的嘴巴，这...

4  定时注射胰岛素，按时用药，没不需要控制饮食饮食的控制对于糖尿病患者是一大难关，嘴巴总想吃不该吃的东西。有这样的想法可以理解，但不要付诸行动。5 如果不注意控制饮食，经常暴饮暴食，或者吃一些你不应该吃的东西，是吃任何药物或胰岛素都不能挽救的，你的血糖就会升高。所以饮食控制与治疗一样重要，糖尿...

1 1、运动控制血糖生活中很多人出现高血糖的症状与缺少运动有着较大的关系，其实运动过程中对于脂肪和血糖的消耗都是比较大的，因此血糖高的朋友，可以在日常生活中多运动，相信长期运动能够有效的降低血糖。2 2、降糖食物控制血糖出现高血糖的人群不一定就要非要采用药物的方式进行调理，毕竟是药三分毒，难免会出现...

血糖不稳定的原因主要有哪些？方法/步骤 1 饮食控制不良　　血糖水平，受到很多种不同因素的共同影响。其中最重要的因素，就是饮食方面出现了误差。　　大多数患者并没有意识到饮食方面的重要程度，并且也不知道如何饮食控制，造成了血糖指标出现波动太大的现象，治疗起来非常的困难。而有一些病人，在日常经常忙于工作...

20130202北京卫视养生堂：胡欣讲控制血糖的方法 1 　　高血糖一直困扰着很多的中老年人，那么我们如何如何来控制血糖呢?下面我们就来听听专家的讲解。　　本期节目请到的嘉宾是北京医院药学部副主任胡欣，讲如何控制血糖。　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：　　心得之一：保持良好的心理状态　　良好的心态对...

放宽心境,以乐观积极的态度来面对生活,对待疾病。良好的心情对控制血糖非常关键。最后,健康饮食,合理运动,良好的生活方式。合理的饮食习惯,控制总热量的摄取以及食品的合理搭配是控制血糖的关键。无糖少油少盐,是饮食的方针。合理健康的运动,会因人而异,每个人应量力而为,注意循序渐进,持之以恒的原则,...

有效控制血糖的方法 简介 血糖高严重威胁人的健康，长期的高血糖导致人体内糖代谢紊乱，导致糖尿病的发生，甚至带来一系列的并发症，危及患者身心健康，及带来严重的家庭负担。有效控制血糖才能避免疾病的进一步加重，降低疾病对身体健康的威胁。有效控制血糖的方法,有哪些呢？积极有效的控制血糖，才能更好的控制糖尿病，...

7种可以控制血糖的食物 简介 2型糖尿病患者可通过某些食物控制其血糖水平。这些不仅可以帮助您避免饥饿，还可以让您长时间保持饱腹感。以下七种食物可以控制你的血糖。方法/步骤 1 熟或生蔬菜美味和低碳水化合物蔬菜，如洋葱，茄子，蘑菇，抱子甘蓝，西葫芦可以非常健康。尝试蘸（鹰嘴豆泥，鳄梨酱）或用草药（...

1 增加活动量2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。2 “粗”粮不要细作控制粮食碾磨的精细程度非常关键。

糖尿病人群吃这4种食物，控制血糖不再怕 工具/原料 人 药物 方法/步骤 1 我国糖尿病患者的数量已经达到全世界第一了，而且年轻人居多，对于糖尿病人群来说，饮食是至关重要的，吃这4种食物，可以有效缓解血糖升高的速度。2 第一种，蔬菜汤。蔬菜的热量很低，只有很少一部分能够转化成糖分，而且蔬菜中含有的膳食...

怎么才能降血糖，血糖高如何降低 简介 血糖高的人若不注意调节，会慢慢发展成糖尿病，而已经患有糖尿病更应控制血糖水平，那么血糖高如何降低？方法/步骤 1 运动是最直接有效的降血糖方法，血糖过高者不妨通过散步、打太极拳、慢跑、爬山、打球等运动来控制血糖水平，即便是很简单的运动，只要每天可以坚持半小时左右的...

如何保持血糖稳定?控制血糖的方法,62岁的黄女士,已经是一个糖尿病病龄20年的病人了。而这20年来,她的病情一直都控制得很好。这得益于她长期坚持五个生活饮食习惯。就连医生对她的这些习惯都大嘉赞赏。很多人都觉得这些习惯坚持下来太难了,黄女士则说,谁让自己是糖尿病

血糖高如何控制？饮食注意事项！简介 现代医学证明，正常人在饮食以后，随着血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。此...

如何降血糖 1 控制糖分和蛋白质含量高的食物血糖提高的因素有很多种，其中一个就是人体大量摄入糖分。因此，要想降血糖就得控制糖分和蛋白质的摄入，下一步才能开始降血糖。2 坚持服用降血糖药物血糖高了是一种病，高血糖对人体的危害很大，因此要时刻留意，坚持服用降血糖的药物，比如胰岛素等。除此之外，还可以...

六种食疗有效控制血糖 简介 现在糖尿病在人群中的发病率已经是很高的，很多人都是被糖尿病困扰着，而且很多人为了控制血糖都是不敢吃甜食的，那么我们该如何从饮食的角度上控制我们的血糖呢?下面我们就给大家说说吧。 方法/步骤 1 淡盐水配制方法，一般以9克细盐，放入1000毫升开水中，即成淡盐水。 2 苦瓜茶...

碳水化合物的数量和类型决定了食物如何影响血糖水平。吃低血糖指数的食物已被证明可以降低1型和2型糖尿病患者的长期血糖水平虽然食物的血糖指数很重要，但摄入的碳水化合物含量也很重要。血糖指数低的食物包括海鲜，肉类，蛋类，燕麦，大麦，豆类，扁豆，豆类，甘薯，玉米，山药，大多数水果和非淀粉类蔬菜。6 控制压力...

要想控制血糖先得管住嘴，但不少人都不清楚，饮食控制也有度。糖友年龄越大，要求往往也越严格。糖友的食量应随之减少。方法/步骤 1 要想控制血糖先得管住嘴，但不少人都不清楚，饮食控制也有度。糖友年龄越大，要求往往也越严格。糖友的食量应随之减少。究其原因，一是青春期后，人体的基础代谢率逐渐下降，...

3 多运动一定要减肥血糖高的人大多数会有些偏胖，这个就好像是惯例了，所以要控制血糖的话一定要注意多运动给自己减肥。比如游泳、跑步这类的运动。4 注意休息空腹血糖高也可能和睡眠有关，如果经常熬夜之类的血糖也会偏高，所以一定要多多注意休息。5 多喝水喝水是很多都值得多提到的，多喝水没有坏处，如果说能够...

血糖高如何控制 简介 因为遗传基因加上后天饮食的关系，我和我的家人都被血糖问题严重困扰。我把我的饮食方法讲给大家，希望可以帮助到大家控制血糖。工具/原料 维生素，蔬菜，肉，益生菌 一、控制血糖第一步——治愈肠漏 1 如果你的血糖高，我觉得第一步要处理肠漏的问题，什么是肠漏？简单讲，肠道是我们身体...

糖尿病防治误区，糖尿病怎样控制好血糖 简介 管理糖尿病对于患者来说的确是一件比较困难的事情。那么，糖尿病的认识误区有哪些？控制血糖的最好办法为了让大家更好的科学的控制血糖，下面给大家分享一个医生交代给糖尿病患者的四件事，如果能够做到位，对血糖控制是很有帮助的。方法/步骤 1 一、糖尿病不只是关注...

简介 习惯好血糖自然而然就会降下去了，降血糖最主要的就是有一个好习惯，那么，如何养成一个好习惯呢？ 方法/步骤 1 饮食：要控制糖尿病病情，首先需要考虑的就是，何时吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡饮食，并保证进食时间的规律，以防止体内血糖浓度起伏过大，从而控制病情。 2 减重：超重会延缓人体对胰岛素...

如何降血糖效果好 简介 通常上了年龄，免疫力降低，身体新陈代谢缓慢的老年人容易血糖高，甚至发展到糖尿病，还有妊娠期的妈妈们也容易引起妊娠高血糖，但无论是什么情况包括糖尿病只要平时注意饮食和锻炼，完全可以得到恢复。关键一定要坚持。方法/步骤 1 饮食控制。想让血糖得到改善，首先就要控制饮食中摄入的糖分，...

如何孕期控糖？简介 “25周确诊为妊娠期糖尿病，从此感觉天都黑了，不是怕控制饮食，而是怕产后变成二型糖尿病。开始自测血糖，手指都要被扎烂了！月子期间没有喝过一口红糖水，42天迫不及待再去医院做一次糖耐，空腹5，1小时8.7，2小时6.8，感觉天都亮了！”孕妈小7的这段经历，很多孕妈曾经都经历过。如...

在厨房里我们烹饪一日三餐，对于糖尿病朋友来说，厨房的意义似乎更重一些。那么如何保持食物的色香味俱全，又要自己营养均衡，还能控制血糖呢？跟着一起来看看吧~方法/步骤 1 黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病...

糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病达标治疗是糖尿病管理过程中最为关键的环节，对于糖尿病个体而言，长期血糖控制不佳可并发血管、神经等组织损害，导致器官功能衰竭。随着医疗水平的提高，和健康教育的普及，早期控制血糖在理想的范围之内可以减少远期...

糖尿病如何维持血糖稳定 简介 对于糖尿病的患者而言，很多的疾病的控制其实都是从控制血糖开始的，而控制血糖除了药物控制外我们还可以采用饮食控制的，但是很多人都是认为饮食控制血糖很困难，其实一些简单小技巧就可以让人养成健康的饮食习惯。即使平时选择健康的小零食也可以给糖尿病患者带来长期的益处。方法/步骤 1 ...