如何延长性时间

方法/步骤 1 常运动，这点大家都知道，有一个健康强健的身体，是一切事物的基础，跑步的效果是非常好的，因为跑步可以使全身各个地方都可以得到锻炼。如果身体非常虚弱，走路都大喘气，性生活时间肯定也长不了。2 不要久坐，现在很多人因为工作的原因，需要长时间的坐着，使血液循环不畅，导致前列腺炎等一些疾病，...

1 要休息好：许多朋友因为长时间的工作因素或者学习压力，等影响，导致身体长期处于疲惫状态。所以要好好的睡一觉。让身体精力恢复一下，这个可以让性爱时间增长。2 技巧方面：在性生活过程种，男女双方的技巧方法也很重要。可以多带几个避孕套，来减少对那个刺激，有利于让性爱时间延长。放手歌转移一下注意力，在这...

4 四：加强锻炼     做爱不仅是艺术，而且是二个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。事实证明，女性在房事中能合理引导的话，是可以适当延长性交的时间的，同时女性也可以得到足够的性满足。 

6 6、戒除不良嗜好　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。7 7、自信　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。8 8、注重外表的年轻化　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的...

4 第四种：健身 多运动提高身体素质，那个时候很累人的。可以稍微提高一点时间。5 第五种：多换换姿势。 可以选择不要老用一个姿势，你让你的宝贝缓冲一下就利于它坚持的更久，不要选择那种会摩擦你阴茎太多的姿势，那样反而你会更快结束。6 第六种：生活习惯 尽量少喝酒，吸烟，不要熬夜，让...

如何延长夫妻生活时间 简介 现代人的生活节奏加快，生活压力越来越大，很多夫妻刚到中年在夫妻生活上就感觉力不从心，往往就是草草了事，那么如何延长夫妻生活时间呢？方法/步骤 1 运动放松法人需要平躺在地板上，双膝弯曲，双脚接触地面，双臂沿着身体自然伸直；在大腿中间夹一个枕头。放松臀部肌肉，收紧骨盆底部...

拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3－4秒钟放松一次，如此可反复进行。　（4）改变性交体位：侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。（5）其他方法如阴茎冷敷，戴避孕套等也可延长性交时间。（6）使用药物辅助也可延长性交时间。

当手冲时，我们往往会将注意力集中，这样会提升我们的敏感程度，所以可以分散注意力，以达到延长时间的效果。4 4.站立手冲，当我们躺着或者坐着手冲时，时间会很短暂，但站立起来后，时间可以延长1到2分钟。5 5.间断性手冲，即冲一会歇息一会，达到劳逸结合，以延长我们的时间。注意事项 手冲虽好，可不能贪冲。

怎样才能延长性时间，怎样才能延长控制射精时间 简介 怎样才能延长性时间，注意心理不要太着急！好好享受！方法/步骤 1 耐久力是关键，平日多做运动，例如慢跑、游泳等运动对这方面极其有帮助；2 精神集中力，当行事时过于集中于感觉上的话时非常危险的，那样会导致过于 3 把精神多放在如何是对方满足上会对自己延长...

贵在坚持受益终生，老了以后你跟你老婆会感谢我。4 深蹲练习. 为什么翘臀是性感的标志之一，无论男女？因为性能力跟臀部机能是有直接关系的，具体锻炼方法不赘述。5 延时练习打飞机时有意识的让大脑控制射精时间，通过锻炼建立并增强大脑意识对性功能神经的控制，你会发现，射精其实是可控的。

简介 近来清水健持久力训练法风靡中国，越来越多人学习这个性保健训练法，这里小编就介绍一下清水健持久力训练法其中涉及的PC肌锻炼。方法/步骤 1 1、提肛法具体说就是在吸气时提肛并保持几秒，每组做30下，每下几秒钟，每天做五组，这可以根据个人承受情况调整。一个星期以后将每次提肛的时间稍微延长点，时间也...

2 2、内裤不要穿紧身类型 很多广~告里面宣扬所谓紧身保健内裤可以提高男性性~能力，其实是误导。而恰恰相反的是，过紧的内裤会导致睾丸受到挤压，阻碍精子的健康生产，从而致使“运动”时间过短。3 3、加强身体锻炼很有效 如果男士本身很肥胖，一身肥肉，没有肌肉，尤其是腿部肌肉不发达，那么大家的“运动能力”就...

其实我们说的这个快枪手就是他们的性爱战斗力比较的弱，有时候自己都没达到性高潮就已经泄了身，更不要提能不能给对方性高潮了，这个绝对绝对不光光是男人的硬伤，也是女人的痛苦，其实这个是不必着急的有很多的不靠药物也无需其他外物的辅助的方法的，只要坚持练习就能延长我们的性爱时间告别快枪手。

4 4、合理使用床上用品选择合适的床上用品，如 避孕套、耐美尔、润滑液，不仅可以给夫妻双方增加快感、增添情调，还能有效延长男性房事时间，让夫妻感情更和谐。5 5、调整呼吸性爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。6 6、放慢速度男性朋友要学会自如地控制射精前...

 (1)、手疗法： 在手刺-激yin茎快要达到she精状态时用拇指按住系带，食指与中指按在龟-头的后面(系带的另一侧)保持一段时间，直到she精的欲-望消退，再次套弄到she精状态，重复上述动作，反复几次，再she精。经过一段时间的训练可以提高你的性阙值，以达到延长性--交时间的目的。但手--淫不可过于频繁...

在我们身边，不乏一些男男女女们通过各种方法以得升性yu，提高xing能力，像服用wei哥及其他春药，觉得这样才能够达到“立竿见影”的效果，殊不知，其实也有很多可以提高xing爱效率的方法，而且与服用药品相比要安全的多，同时也实惠的多。其实日常生活中我们经常所见到的一些水果天然就具有提高xing欲，增加xing功能的...

怎么样延长性生活时间？1 一，不能久坐患者不能一直坐着，需要经常的锻炼身体，让我们的身体抵抗力增加。二、控制性生活次数要严格的控制性生活，不能太频繁，应该要有规律的进行，还有就是要戒掉手yin的习惯，经常注意个人卫生，性生活前后都应该清洗干净私处，以免隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，导致男性患有早...

延长性功能时间的几种食物 简介 性功能时间直接影响着夫妻生活的质量，严重的会导致夫妻关系破裂，家庭分离，所以延长性功能时间对于男性朋友来说非常重要。根据我个人的经验，下面为大家介绍几种能延长性功能时间的食物，希望对大家有所帮助。工具/原料 富含维生素的食物 含钙的食物 含精氨酸的食物 含锌的食物 动物的...

每次锻炼几次到十几次极限性拉伸就可以了。★2，整体性普通拉伸就是用食指和拇指环住冠状沟，并不断简单，均力的拉伸，然后放开，不必坚持拉着不放，一般每次50至100次就差不多了。★3，阴茎悬韧带锻炼在锻炼一段时间后，或也不需要，你可以感觉到耻骨联合部位，有一种阴茎长度屈压的感觉，然后只要在阴茎上...

当今社会竞争激烈，工作和生活压力就像大山一样，仅仅的压着男性朋友们，肾虚也开始找向了他们。怎么样可以延长性功能成了大家最关注的话题 方法/步骤 1 在性jiao时的紧张和害怕。这种情况和性jiao的环境有关，或是害怕女方怀孕而产生的焦虑，也或许是因为婚wai情产生的不安。2 性交次数过少。性生活很长时间才进行...

男人如何延长性交时间 简介 男人性交时间的长短是让妻子快乐的一个因素，所以男人延长性交时间很有必要。工具/原料 男人 夫妻 方法/步骤 1 男人在进行性生活时，可以放松心态，全身心投入到性生活中，这样精力也会集中，从而延长性交时间。2 男人在进行性生活前，可以播放一些舒缓优美的音乐，并且把灯光调的柔和一些，...

如何延长性生活时间 简介 如何提高性生活质量，下面的方法如果是在冬天锻炼会更有你意想不到的效果 工具/原料 毛巾一条、冷水一盆、温热水一盆 方法/步骤 1 先将毛巾放在冷水中浸湿，然后将毛巾拿出来，不要拧的太干 2 将阴茎沾点冷水，并使之变硬（自己想办法）3 将毛巾伸展开来压在阴茎上，然后将自己的...

延长性生活时间的七大食物 1 　　由于Man在性生活中所消耗的体力和营养高于Woman，因此Man更应该注重补充营养，这对于精zi的质量和活力都十分重要。传统医学和现代医学都认为，选择具有非常功效的膳食可以达到强精、壮yang、补肾、强身等目的。韭菜：韭菜又名起阳草、壮yang草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。...

2 选择性生活时问。如改在清晨醒后性生活，精力充沛;先睡一觉然后性生活，避免紧张，一次设精后，当晚再次性生活，时间肯定延长;先手瘾设精，不应期过后再性生活，这些方法都能达到延长性生活时间，控制设精的作用。 3 冷热水坐浴，可以改善后尿道抑制设精的能力。 4 发生早/泄次数较多时，最好停止一段时间...

如何锻炼PC肌 简介 锻炼PC肌可以延长XX时间的。锻炼PC肌可以使人更加持久，那么到底怎么锻炼呢？方法/步骤 1 1，提肛。即是像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。即PC肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。 3，...

简介 随着社会压力的增大越来越多的男人感觉夫妻生活越来越不行了，力不从心了下面给大家介绍一种偏法可以延长时间 工具/原料 咖啡 食用盐 方法/步骤 1 将煮好的咖啡过滤好，有现成的可以用温水调好不要太浓 2 取食用盐少许 3 将食盐放入咖啡中搅拌均匀，夫妻生活2-3小时前饮用，时间延长2倍多，切记不要经常...

爱 爱时间缩短能治好吗？当然，只要循序渐进、坚持治疗，爱 爱时间缩短就能治好。爱 爱时间缩短的治疗有药物治疗、食疗、按 摩刺 激疗法和微创疗法。对于精神性的爱 爱时间缩短症状，一般采用按 摩刺 激疗法和食疗相辅助是可以治好的。有人肯定会问了，这样爱 爱时间缩短能治好吗？ 当然...

5 严重者可用安定、利眠宁、等抑制性药物。因为早泄与大脑皮层的过度兴奋有关，镇静安神药可调节大脑皮层的神经活动，整合在大脑皮层中形成的病理性优势兴奋点，能适当控制过早射精。另外采用避孕套进行性交，可降低龟头的敏感度，从而延长性欲达到高潮的时间，也可避免早泄的发生（必要时戴两个避孕套）。据报道，性交...