吃撑了怎么快速消化

1 排汗是一个比较快捷的方式，因为出汗的时候血液循环加快，消化速度会相应加快，从而缓解身体不适。可以通过温室或者饭后一小时后运动等方法流汗。2 一般都会吃酸性的东西来加速消化，比如苹果醋，能够给肠胃带来刺激，增加胃酸。不过这种方法有时候会适得其反，喝下去东西反而更加难受。3 饭后散步不失为一项助于消化...

方法/步骤 1 吃撑了可适当吃些助消化食物 吃撑了的时候咳哟适当吃些助消化的食物，如白萝卜、荸荠、山楂片、香蕉、麦芽煮水等。尤其是白萝卜，其富含的酶可以起到特别好的促进消化的作用，大餐后吃些煮萝卜胜过胃肠药。2 吃撑了可适当服用助消化药物 吃太多，撑的难受，不妨服用一些助消化的药物，如健...

4 对于吃米、面这些主食而导致的积食可用烤馒头片、焦米粥解决。馒头片要烤至焦黑后食用，因为上面的固化层可以中和胃酸保护胃黏膜。米积可将大米炒至焦黄后煮粥喝。5 有人认为积食可以喝点醋，因为醋是酸的，可以助消化。对于吃肉导致的积食喝醋的确有一点作用，但对于因吃米面引起的积食喝醋会使胃更酸，更难...

1 吃点帮助消化的食物感觉自己吃多了的情况下，可以吃点帮助消化的酸性食物，例如山楂，橘子，酸奶这些食物能够促进胃酸分泌，加速食物消化的速度，可以缓解吃撑了之后的种种腹胀和不适。2 吃点有助消化的药物如果吃的过撑过饱，自己觉得再也不能吃进去任何食物的时候，就需要吃些有助于消化的药物，例如健胃消食片...

1 山楂很多人应该都知道，山楂是健胃消食的好东西。如果我们吃太撑，或者胃不容易消化，吃点山楂或者泡点山楂茶都能够帮我们减轻肠胃的负担。山楂里面还有特有的酶在消化肉类方面有显著的功效。据说它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。2 苹果俗话说， “苹果消食营养高”。没错，苹果也...

吃撑 方法/步骤 1 【巧按摩】吃撑后常常会感觉到肚皮鼓鼓胀胀的，这时请保持挺胸收腹的姿势，用双手顺着胃部和腹部的位置轻揉打圈，如此循环往复。这样可以帮助肠胃蠕动，进一步促进体内食物消化。注意动作要轻缓温柔，否则挤压到腹部会加剧难受。2 【多活动】吃饱后不要立即坐下或者躺下，否则会导致脂肪堆积在腹部...

1 WHAT?吃撑了？很难受？别担心，有治疗消化的绝招的哟——七款饭后消食必备送你喽 2 烤肉滋滋发出声响，令人心醉馋虫迅速被勾起，一咬就是一大口，哇！爽！满口火热沸腾，满满的幸福感，烧烤后别忘了来个梨噻！3 吃蟹后喝生姜红糖水 4 饭后油腻多吃点核桃吧 5 呲溜呲溜一碗方便面，面后吃水果，感觉好极...

1 喝苹果醋快速消化 如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。 2 散步快速消化 如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，...

4 看了小孩积食是什么症状，家长可能很熟悉，那么这类家长应多多反思在孩子日常饮食上是否有以下情况：出于对孩子的溺爱，对幼儿饮食不加控制，比如任由孩子挑食，遇到喜欢吃的饭吃到撑，不爱吃的饭一口不吃，饥一顿饱一顿；任由孩子喝冷饮、吃冰激凌；经常给孩子买很多高热量不利于消化的零食；生怕在学校吃不饱...

【导读】常有人抱怨刚吃完很快就饿了，也有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的，这是因为不同食物需要的消化时间不同。那么，食物要在消化道内作一次全程旅行得花多少时间呢?高级营养师为您提供“食物消化时间表”，帮你选好食物，而不至于挨饿或者吃撑。1.水果：30分钟~1小时。瓜类水果（如西瓜）所需要的消化时间最...

下面小编就来跟大家聊聊，怎样才能快速消耗脂肪。　　如果给你一块看得见的脂肪，比如肥肉或黄油，你一定知道只有加热才能将它们融化。类比一下，怎么让我们身体中多余的脂肪消耗?为身体加热吗?有道理，但没那么简单。晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗?肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的...

3 合理食用高纤维饮食。纤维食物对于减肥瘦身是相当好的，但是也不能一次吃的太多，否则只会有害而无益。据金荣医学美容专家研究表明，一次食用一个巨大的盘豆类都极有可能导致消化功能不佳。 4 多喝水。水可以很好的帮助快速消化高纤维食物，使得它们不再阻塞你的肠子，这样腹部膨胀也就会减弱至消失。 5 服用...

3 细嚼慢咽七分饱保证一日三餐定时定量七分饱，因为我们的胃是有很强弹性的，每次多吃一点，下次就能吃更多一些，久而久之食量大增。正确的做法是注意多咀嚼，多喝汤水，细嚼慢咽，等到实物得到初步消化，产生糖分就会觉得吃饱了。4 减少有氧运动高负荷剧烈运动越多，饥饿感会更大，食量也随之增加，吃饱减肥这种...

2、不在进食后立即睡觉吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。3、清淡的饮食所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须...

3 饮食要规律，不可暴饮暴食。很多朋友喜欢挑剔，食物特别好吃，就吃好几碗，事物不香，就吃上半碗，长时间的饮食不规律，小腹也会胀气，时间久了还容易引起消化不良。因此吃饭时不要挑剔，饮食易清淡。4 肚子胀气可以用手按摩小腹，保持小腹发热状态，不可让小腹着凉了。按摩小腹可以顺时针按摩几圈，逆时针...

2 饮食:1. 饭后不要立即坐下，最好是散散步活动活动，可以减少脂肪堆积、帮助消化。 2. 吃饭要细嚼慢咽，吃的太快的话食物无法消化，就容易导致脂肪存储过量。 3. 饭前半小时可喝一杯水，有一定的饱腹作用，吃饭时就不觉得那么饿了，自然吃的少了。 4. 吃苹果，苹果内含果胶，可以调节肠道使大便通畅，身体...

1 不要吃的太饱。一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。2 摄入足量的纤维和蛋白质。纤维可以带走肠道的残余物质，同时促进内脏运动，是锻炼内脏消化能力最好的食物，而蛋白质是人体合成肌肉的主要...

1 1.不要吃得太饱一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足量的纤维和蛋白质：纤维可以带走肠道的残余物质，同时促进内脏运动，是锻炼内脏消化能力最...

快速痩腹的五个方法 1 快速痩腹的五个方法1、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类 全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。 快速痩腹的五个方法2、按摩肚子 按摩...

肚腩怎么以最快的速度减,每个人都想拥有健美的身材,八块腹肌,可是工作生活的压力,让很多人没有时间锻炼,熬夜应酬,让自己的肚子脂肪越来越多,大肚腩成为困扰我们的健康问题,还可能产生其他的肥胖疾病,那么如何快速的减掉肚腩呢?

2 改善方式：1.食物多元化，不要迷信肉食。不要以为多吃肉就会发胖。要知道，有一种瘦身饮食计划就是只吃瘦肉，因此只有纯肉食的瘦身方法，没有纯肉食的长胖计划。如果因为偏食造成营养不良，长胖方案更是成为泡影，所以尽量保证饮食多元。3 2.每次进食不要吃到撑，这样反而会影响消化。吃撑时消化道压力...

2 二、每餐只吃八分饱       春节切勿暴饮暴食，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。       在食物方面，五谷主食不可少。可多吃新鲜蔬菜、水果，以促进肠胃的快速消化。       暴饮暴食虽然能解一时之馋，但吃完了之后就知道后果了，导致胃消化不良等等，就影响...

此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。12 　　4、每天喝一杯茶水：　　茶水大家都知道有减肥的作用，如果每天坚持喝一杯茶水，那么肠道的消化也会加速，时间长了养成好的习惯，...

方法/步骤 1 粗盐按摩腹部减肥法用粗盐按摩。每天晚上洗澡之前都用少许的粗盐和热水一起搅拌成糊，然后涂抹在腹部按摩，10分钟后用温水洗干净即可。这样可以促进腹部的脂肪燃烧，加速胃肠的蠕动有效的刺激消化系统，可以及时的排出宿便。2 坚持游泳腹部减肥法游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。

3 吃有饱腹感的食物来减少饥饿度。当你在减肥和减少热量摄取时，可能会烦恼要怎么控制饥饿。经常感到饿的话，会很难坚持减肥。每一餐要由几类食物组成，吃对食物，不时吃点健康点心，都能延长饭后的饱腹感，降低整体饥饿度。减肥餐单不妨涵盖一些健康脂肪。和富含碳水化合物的食物相比，脂肪的消化时间更长，可以...

1 换一个更小的饭碗“多吃饭，长得壮”这句老话不无道理，但我的习惯是，不管怎样的碗，只能吃上一碗，如果你也是这样，建议去超市挑一个比你现在小一些的碗，不要跳跃得太厉害，否则空缺都补在了菜肴上，结果一样的。2 饭菜中多少带一些醋醋具有延缓胃排空、降低消化速度的作用，菜肴里点上几滴醋，不仅让...

3 慢点吃，一口饭嚼32下　　只要好好咀嚼，就能尽快获得饱足感，一般人吃饭的时候大脑相对要反应慢一点，等你嘴里吃饱的时候，胃口已经撑的不行了，所以增加咀嚼数来等待大脑反应，这样可以减少你吃的东西同时还有助于消化。　　具体规则是：左上8下，左下8下，右上8下，右下8下　　当然，能做到这个上下左右...

如果不吃减肥药，那一定把运动坚持下来，运动是最健康的减肥方式。3 怎样快速减肥——生活习惯上：注意早睡早起，晚睡容易肚子饿吃宵夜囤积脂肪。晚上8点以后就不要吃东西了，因为晚上吃太多吸收后不怎么消耗能量了会囤积起来。每顿饭只吃7成饱，不要吃到撑。早餐要吃好，午餐吃够7成饱，晚餐可以少吃。