包菜的做法

圆白菜别名：包菜、卷心菜、结球甘蓝、高丽菜、结球甘蓝、洋白菜、包心菜、莲花菜适宜人群：一般人群均可食用。特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。今天为大家分享一些做法，仅供参考，希望对你有所帮助。食材 圆白菜 1棵 干红辣椒 2两 生姜 1个 蒜瓣 5个 香葱 2根 方法/步骤 1 ...

手撕包菜，快手健康又下饭。食材 卷心菜 1个 花椒 几粒 干辣椒 5个 蒜 2瓣 食用油 30毫升 盐 1调味匙 生抽 1汤匙 步骤/方法 1 包菜洗净撕成片，撕成片，沥干水份，大蒜切片 2 油锅烧热下花椒、干红椒、蒜片爆香 3 加入包菜大火翻炒 4 加入生抽 5 加入盐翻炒2-3分钟出锅 ...

1 所有材料准备待用，包菜要买那种表面很光滑的，拿起来比较重的，这样的包菜水分足，炒起来口感很爽脆。2 用刀从屁股那里切开，然后一片一片掰下来撕开，不要撕太小了，大块的吃起来才过瘾呢。我喜欢掰到这里为止，再里面的感觉有其他味道，一般都不要了。撕完后洗不洗随意~3 葱姜蒜辣椒干都切好，五花肉...

1 包菜洗净后，直接用手掰成大片，猪肉把肥瘦分开切制，蒜子切片 2 锅加热后，先把肥肉部分煸出油脂 3 瘦肉放入一起炒，只要肉色稍稍转变，即盛出备用 4 锅内留着的油脂继续煸香红椒丝与蒜片 5 包菜片放入一起炒制 6 加入适量的盐，糖 7 少许生抽与蚝油提味增鲜 8 临出锅的时候，放入事先煸炒过的...

手撕包菜的做法 简介 做过很多次的一道炒蔬菜，脆爽可口，时令蔬菜必吃款。食材 卷心菜 1/3个 细香葱 几根 小红椒 5个 大蒜 几瓣 食用油 2汤匙 盐 3克 鸡精 1小勺 酱油 1勺 步骤/方法 1 备好需要的所有食材。2 小红椒洗干净切圈、细香葱洗干净切葱段，大蒜切末。3 卷心菜用手撕碎，清水冲洗一会儿。

干红椒（辣） 2个 八角 2瓣 花椒 10颗 盐 3克 生抽 6毫升 醋 10毫升 鸡精 3克 步骤/方法 1 整个包菜一次吃不完的时候要剥皮吃，剩下的易保存，因为切开保存会让营养流失。洗净控干水分备用。2 用手撕成小片，茎用刀切成薄片。3 加入油、辣椒、花椒和八角小火煸香。4 煸香后捞出，放入葱和姜丝煸香...

手撕包菜的做法 简介 没有精致的餐具，也没有精湛的厨艺，拍摄技术也是just so so，但是我还是怀着一颗吃货的 心，制作简单质朴但美味的家常小菜，照顾管理家人的健康饮食！全心投入在柴米油盐姜醋里的时候，当家人给予肯定赞许，小小的成就感会让我幸福感up up↑今天这道手撕包菜也是为糖尿病住院的婆婆做的，...

手撕包菜的做法 简介 食用油不仅是人们日常生活中炒菜做饭的必备食材，而且是人体脂肪酸的主要来源，是人体保持健康所必需的基本营养素之一。因此现在都提倡少吃油，吃好油，尽量挑选富含有益成分的食用油，也要关注生产加工工艺，选择富含微量元素、无有害成分的食用油。手撕包菜是一道色香味俱全的特色家常菜，平时...

清炒包菜的做法 简介 很简单的家常味！食材 包菜 400克 食盐 适量 猪油 适量 鸡精 适量 步骤/方法 1 用手掰断包菜，清洗干净，沥干水！2 冷锅放猪油（炒青菜我家喜欢防猪油，比植物油香）烧热，再把沥干水的包菜到入锅中翻炒！3 炒到包菜变软在放适量盐和鸡精调味，翻炒均匀就可以出锅了！

凉拌包菜丝的做法 简介 凉拌包菜丝，口感脆爽，低脂低热的健康食材。重要的是快手，实惠。包菜是常见的家常菜蔬菜，营养丰富，实惠包菜挑选，选择圆包菜比较平包菜好吃，肉质鲜嫩，多汁，平包菜变白，没这么甜。圆包菜，味浓，清香，凉拌，爽口，清香。食材 包菜 600克 沙拉酱 50克 盐 2克 辣椒酱 2克 步骤/...

蘑菇包菜的做法 简介 包菜的吃法有很多种，每一种做法都好吃。今天给大家介绍：蘑菇包菜。食材 包菜 半个 蘑菇 6个 韭菜 100克 食用油 适量 五花肉 150克 蒜头 2瓣 葱 1根 生姜 1小块 料酒 20毫升 生抽 适量 胡椒粉 少量 盐 1匙 步骤/方法 1 包菜洗干净手撕成片，五花肉洗干净切片，蒜头拍扁，葱洗干净...

素炒包菜的做法 简介 鸡蛋与包菜的搭配 食材 包菜 1个 胡萝卜 半个 香菜 1根 鸡蛋 2个 盐 适量 味极鲜 适量 葱 1小段 蒜 4瓣 油 适量 步骤/方法 1 把包菜切块，胡萝卜，葱，蒜，切片，香菜切段备用 2 鸡蛋炒散，盛起备用 3 热锅加油，下葱片蒜片，煸出香味儿。4 再下入胡萝卜，包菜，盐，煸炒...

手撕包菜的做法 简介 小时候就喜欢吃，长大以后自己学习做不一样的味道，其实吃起来还是会有一种回忆家乡的味道……食材 卷心菜 300克 食用油 2汤匙 盐 3克 干辣椒 5个 蒜 2瓣 老陈醋 2汤匙 白醋 适量 鸡精 适量 步骤/方法 1 菜洗净用手撕大小均匀，准备白醋，老陈醋，辣椒大蒜等备用！2 油烧好后放入蒜...

包菜好吃的小秘密--腊香包菜的做法 简介 包菜又名卷心菜，洋白菜，圆白菜，高丽菜--价廉物美，因为价廉，所以概念里一直觉得它和普通的大白菜没什么差别！近期在看一些食材的知识时却发现我完全忽略了包菜，包菜居然有那么多的优点，它的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。 此外，它含富含...

炝炒包菜的做法 简介 个人非常喜欢的下饭菜 食材 包菜 半个 五花肉 3两 红辣椒 1个 大蒜 1瓣 蚝油 1勺 盐 1勺 玉米油 适量 步骤/方法 1 包菜洗净撕小块，红辣椒切丝，大蒜拍末，五花肉切小丁 2 热锅，下入五花肉煸出油 3 五花肉煸得微焦时放入红辣椒、蒜末爆香 4 加入洗净的包菜，翻炒至包菜断生，...

蒜炒紫包菜的做法 简介 紫包菜营养丰富，它里面含的丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、尼克酸、糖类、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷，硫和铁。食材 包菜 紫包菜1个 大蒜 4小瓣 植物油 适量 盐 1勺 鸡精 半勺 生抽 适量 步骤/方法 1 准备食材。2 紫包菜切成丝洗净备用。3 大蒜拍碎备用。4 热...

好吃下饭的包包菜的做法 简介 好吃又下饭的包包菜！食材 包包菜 1个 油 适量 盐 适量 蒜 适量 辣椒 适量 鸡精 适量 耗油 适量 生抽 适量 方法/步骤 1 把包包菜从中间一分为二。2 然后把包包菜切块。3 放在盆里洗净。4 油温五成热放入蒜片，辣椒爆出香味。5 倒入包包菜翻炒一下。6 加入盐，鸡精。7 ...

包菜包饺子的做法 简介 饺子陷不小心做多了饺子皮不够用怎么办？包菜来包饺子啦。食材 包菜 半个 猪肉馅 半碗 蚝油 适量 香油 适量 盐 适量 步骤/方法 1 饺子陷做饭参考我发的萝卜蒸饺菜谱喔，要用包菜包需要再放两个鸡蛋拌匀，这样饺子陷会嫩嫩的。2 水烧开包菜放在锅里包菜煮软即可捞出放在凉水里面，包菜...