减肥成功案例

2 现在，也就是我从一百二减到一百一的这段时间我是没有运动的，每天很闲啊，还是只吃流体，捏捏腿捏捏腰，在屋子里转转，网上也有很多的减肥按摩手法，敲胆经听说很有效，但是我是哪里肉多就敲哪里，促进血液循环和加速脂肪振动分解，本人属于上身较瘦腿粗的类型，精力主要放在敲腿上，至于为什么我上身比较瘦，...

10 3、蜂蜜水减肥法第三天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜柑橘茶一杯下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。11 ...

我尽自己可能做到健康减肥，我时刻叮嘱自己，我是为了更好的生活而减肥，不是单纯了为减肥而减肥。 （原本以为好好利用两年内的时间在毕业前减肥成功的，结果人算不如天算，08年，我们拍毕业照片的那一天，5.12，一个地球人都不会忘记的日子...打乱了所有的计划。）毕业前夕的照片已经变化了一个样子了是不是？

方法/步骤 1 一日之计在于晨，减肥从早上开始。先跳3遍减肥操，再吃一些早餐，当然是营养的早餐。2 饮食方面一定要注意，我的这个朋友连着吃了两个月的素食，滴荤未进。3 晚上7点是跑步时间，跑40分钟，慢跑为主，在做一些俯卧撑。睡前在床上做一些瘦身 瘦腿的姿势， 然后睡觉。注意事项 坚持 坚持 ...

21天减肥成功案例 简介 人们常说的21天减肥法，不管你信不信，反正这位分享经验的妹子就成功在21天里减掉了7斤，快点来看看她的减肥方法。方法/步骤 1 一：利用“三分练七分吃”这个方法，并且付诸于行动。二头三头一天，胸一天，背一天，腿臀一天，腹部穿插在其中，最后都是半个小时到四十分钟有氧。其实我也...

可在这些屈指可数的人里面，能够健康减肥成功的人更加少，这其中张长青就是一个快乐健康速度减肥的成功案例。 　　 工具/原料 跑步，控制晚餐 步骤/方法 1 摸索阶段：曾经的我体重250斤，曾经的我腰围4尺2而买不到裤带，曾经的我由于肥胖而备受嘲笑，曾经的我也有过美好的瘦身梦想，于是我变从大学时就要努力...

1  以上都是通过2449减肥法。减肥成功的同胞。我们也一起加油吧。2449减肥法，这是一种号称一周期2+4+4+9=19日能减去15~20斤的超级减肥法，特别针对水肿型肥胖的妞子和在平台期苦苦挣扎的肥友们立竿见影。瘦腿 瘦腰 瘦脸 瘦手臂。第一阶段：前2天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，和左旋360咖啡。排毒...

减肥成功案例 简介 尝试过21天减肥吗，效果真的很好 工具/原料 蔬菜，水果 方法/步骤 1 前3天，断食阶段 只喝水，实在饿的话喝点蜂蜜 2 中间8天，只吃水果蔬菜，吃6分饱 3 后面10天，正常饮食 注意事项 身体不好的人不要尝试

减肥的经验都是看到成功的案例才会更有动力,道听途说不一定真实,那就看我真实记录吧。身边成功案例两例，一例是个同事妈咪还在继续。前两个一个减了10斤，一个减了6斤。我记录了六天的食谱和感受。因为第六天反应巨大，工作所需没办法止步了。据可靠身边数据表明，第六天比较难熬，第七天，如果挺不住最好躺着...

 2. 佑佑的妈妈真的非常支持我减肥，我能瘦下来妈妈功不可没。 3.减肥的方法有很多，有人吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！ 4.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。 5.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全

21天减肥法案例二：21天减肥19斤　　　21天减肥法21天的艰辛，21天的坚持，终于成功摆脱了19斤的肥肉！现在94斤，162CM。姐妹们努力，减肥不是那么难的，没有什么做不到的。　　　第1阶段我就是喝白开水，其他的什么都没有喝。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。因为我下定决心了21天...

一个运动减肥的成功案例 简介 运动 减肥 方法/步骤 1 每天一定要吃三餐，少了一餐，可能导致饮食紊乱，或暴饮暴食。还有切记吃得过饱，个人觉得晚上喝小碗粥。2 每天一定要坚持慢跑，时间最好在40到60分钟之间。跑完记得按摩一下小腿等部位。3 在这过程中，一定要坚持，还要对自己有信心，不能放弃，只要假以...

那保鲜膜减肥法该怎么使用呢？下面小编就独家奉上时下最流行的保鲜膜减肥法！瘦身原理：利用保鲜膜较低的透气性，具有密闭发汗的作用，能让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗，促进脂肪燃烧，加快分解脂肪的速度，最后达到减肥瘦身的效果。明星成功案例：莫文蔚保鲜膜减肥秘诀：瘦腰+瘦腿1.双手各拿一撮粗盐...

为了激励各位正在减肥的同伴们，我晒晒减肥经验吧。我身高178厘米，体重最高时达到180斤，一个标准的土圆肥，看那双粗壮的腿就知道我当年是有多胖了。　　由于我的胃口比较大，因此我的减肥先从缩胃开始。我选择了三天苹果减肥方法。在这三天里，肚子饿了就吃苹果和喝水，其他都不吃。这个方法真的很有效哦。3...

郑多燕的减肥秘籍，郑多燕的减肥成功案例强有力的证明了：“没有丑女人，只有懒女人”，所以爱美的你还在等什么，找到适合自己的减肥方法，坚持下去就有收获哦!很多人听到咖啡，第一反应就是它并不适合早餐饮用，可专家却持不同意见。郑多燕清早起床后有的MM会发现自己的脸部有浮肿现象，这时候喝上一杯咖啡不仅能消...

抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊!现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧，在吞口水的MM准备好大开吃戒了么?方法/步骤 1 1.改吃黑巧克力　　当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以...

如何不出门在家里快速减肥 简介 想要减肥却不方便出门?这里教你在在家里轻松快速减肥。本人就是成功减肥的案例。(采用我的计划必减肥成功。)工具/原料 跳绳或普通绳子 瑜伽垫或毯子 方法/步骤 早晨 1 每天早晨起来后，使劲儿的伸懒腰，感觉全身的肌肉都被拉伸，重复十几次即可。2 之后起来喝一杯温水，然后去吃...

就能健康地减轻体重。　　光量体重的动作并不会瘦下来，掌握早晚体重差，找出自己发胖的理由才是重点。每天固定早晚量两次体重，轻松养成减重生活的习惯，这就是「早晚减肥法」成功瘦身的原因。   下面小汇给大家介绍一个《成功案例》吧　　A小姐　　每天不挨饿，胃容量却慢慢变小了!一回神发现，半年...

例子说明各种人群减肥具体方案 简介 说到减肥，大家都熟悉，直到很多，又貌似不知如何下手操作。。。今天马儿就用具体的例子和大家分享一下女士减肥到应该怎么做，应该怎么吃，具体又直接，操作性好的哦。。。 举例： 女性白领，27，163cm，60kg，为追求骨干，经常突击减肥，接连好几天不吃米饭等主食，只吃...

减肥食谱一周瘦20斤哦 简介 减肥食谱一周瘦20斤 工具/原料 单车 跑步 普拉提 方法/步骤 1 时尚模特一周减肥食谱　　23岁的内衣模特Violet Budd为能在T台上展现最好的状态，日常生活中同样非常注意饮食和运动。单车、跑步、普拉提和瑜伽都是她的最爱。食物的话她更偏爱生食。下面就来看看Violet Budd一周的瘦身食谱吧。星

星女郎张雨绮曾经被传去韩国割过双眼皮，身体某些部位也进行过多次抽脂，张雨绮能成功瘦身是因为在该院进行了不少于20处的抽脂手术。　　韩国美女宋慧乔一直以丰满、胖乎乎的形象示人，然而有一段时间忽然发现乔妹瘦了，据传是介绍了吸脂手术后而成功瘦身。　　抽脂减肥的成功案例是很多的，是一种比较值得推崇的减肥...

蜂蜜+白醋减肥法 月减10斤 简介 　很多人都说蜂蜜+白醋能减肥，这个方法很多朋友都试过的，效果还是不错的。 方法/步骤 1    醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡；而且醋还有...

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。工具/原料 黄瓜 鸡蛋 减肥餐 1 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！2 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划　　早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)...

白醋蜂蜜减肥法 简介 白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效 工具/原料 可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同...

核心提示：微运动，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，缓解整天坐着面对电脑造成的颈椎、腰部酸痛，还能帮助白领减肥瘦身。案例分析 1 整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。​一、几个微动做减肥方法 1 　　一、“小动作”舒展筋骨 2 整天面对电脑...

绝食减肥 绝食减肥该怎么做 最有效绝食减肥方法 1                                      绝食减肥 绝食减肥该怎么做 最有效绝食减肥方法       大牌女明星绝世减肥成功案例曾经风靡了世界，想要...

7 睡前的一小时可以吃一些水果，最好吃些热量低，但营养高的，可以吃一些橘子或一个小苹果，都行！8 最后再说一句，减肥的成功在于绝对的坚持，每天的运动绝不可少。我旁边的几个案例每天就是这样做，这样坚持，在几个月内，都至少能掉十几二十斤的肉！希望对你们有帮助，祝你们减肥成功！

黄瓜代餐减肥法一周瘦10斤 简介 暑假到了，放假了，在家里待了一阵真的吃胖了，所以我要启用曾为我创造辉煌成绩的黄瓜减肥法，如果姐妹们有减肥的方法，也可以试试。大家都知道黄瓜是可以减肥的，但减肥之前，一定要做到三点:1、耐心:2、毅力；3、控制力。如来以上的的三点你做得到，那么请往下看吧。 黄瓜...

爬楼梯能减肥吗？答案是肯定的，不过要掌握正确的方法才能有效减肥。那么，想要爬楼梯减肥有哪些是要注意的呢？怎样爬楼梯才能快速甩脂？下面小编就给大家介绍一下爬楼梯减肥的相关信息，教你怎样爬楼梯减肥。方法/步骤 1 　一、爬楼梯减肥法的具体过程　　以楼高三层来计算，台阶全部加起来一共33个。前两个...