凉拌海带丝

1 海带洗净切丝备用，可以用买的干海带丝泡发后用，比较省事！我买的盐渍海带头是鲜的，但是口感咸所以需要浸泡三个小时去除盐分 2 准备配料，青椒一个切丝，两瓣大蒜切末，香菜洗净切小段，洋葱切丝 3 锅中烧开水，水开后倒入海带丝，把海带丝焯熟捞出来过凉水，控干水分备用 4 海带丝控干水分放入大碗...

1 首先将海带头天晚上用温水泡发，中途换两次水，反复揉搓洗干净 2 将海带切成丝，锅中倒入水，水开放入点醋，放入海带丝煮5分钟 3 然后捞出来过冷水沥干水 4 准备好蒜  油泼辣椒 干辣椒放入碗中，锅中热油，等油热冒烟倒入碗中 5 等冷却后，加入生抽  蚝油 盐  糖 醋  花椒油搅拌均匀 6 ...

1 首先锅里烧水，直接把干海带放进蒸锅里面，盖上锅盖蒸20分钟。2 海带蒸好后，拿出来放入盆里面，然后往盆里倒入凉水进去浸泡两个小时。3 海带浸泡好后把海带全部清洗干净，然后把洗干净的海带切成丝。4 然后把切好的海带丝直接放入凉水锅里焯水，煮两分钟后关火。5 接下来切点需要的配菜，准备3小截葱段，只...

凉拌海带是夏天的开胃小菜，海带中含有丰富的碘等矿物质元素，营养又爽口，老小适宜。食材 海带丝 500克 食用油 适量 盐 适量 葱 适量 陈醋 适量 蒜蓉 适量 酱油 适量 姜 适量 芝麻油 适量 小米辣 2个 芫荽 适量 方法/步骤 1 海带泡水5-6小时后洗干净切丝（要用盐水多次冲洗去掉腥味），也可以直接买泡好的...

1 买回来的海带丝清洗干净，放入沸水中焯烫5-8分钟。2 海带丝煮软后，过冷水沥干水后装盘，把胡萝卜丝沸水烫20秒，过冷水放到一起备用。3 蒜姜切沫，把除食用油和花椒外所有辅料放到海带丝上面，然后起锅热油，放入花椒，至油热炸出香味。4 油热后泼到海带丝和辅料上面，迅速搅拌均匀，即可食用。注意事项...

凉拌海带丝的做法 简介 今天带来的是凉拌海带丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 海带丝 300克 醋 40克 生抽 20克 糖 5克 盐 2-3克 蒜 3瓣 姜 1小块 方法/步骤 1 300克海带丝。2 锅里加多一点水，水开加入一勺盐和一勺白醋。加盐是为了海带吃起来更加有嚼劲，加醋是为了去腥和更好锁住海带营养...

1 从菜市场买来的海带丝，清洗一下就好，不用处理。2 锅中放适量水。3 待水开后放入海带丝。4 煮个10分钟左右捞出，过凉水备用。5 锅中放入适量油。6 油热后放入大蒜薄香。7 随后加入生抽、老抽、香醋、白砂糖调味，滚了就关火。8 调过的料汁倒入海带中，搅拌均匀，撒点白芝麻。9 可以开吃了，夏天...

凉拌海带丝的做法过程 简介 今天给大家介绍下凉拌海带丝的做法过程，一起看看吧！食材 海带丝 一袋 胡萝卜丝 一把 小米椒末 一勺 大蒜末 一勺 香菜末 两勺 米醋 两勺 香油 一勺 生抽 两勺 白糖 一勺 热油 适量 方法/步骤 1 锅里加清水烧开，加少许油盐，放入海带丝煮3分钟。2 煮好之后捞出来过凉，...

凉拌海带丝的做法 简介 今天让我来教你做爽脆可口的凉拌海带丝吧 食材 海带丝 300克 醋 3勺 蒜 3瓣 凉拌酱酒（生抽） 2勺 盐 1小勺子 香油 三四滴 方法/步骤 1 把买回来的海带丝放在清水里多洗几遍，洗到基本没有杂质就可以。2 凉水下锅，一定要凉水，这样可以让海带没有那么腥。然后放入一小勺盐 3 ...

凉拌海带丝的做法 简介 今天来教大家做一道凉拌海带丝，这道菜制作方便快捷，适合在家里做，家里的男女老少都会喜欢这道菜肴，吃起来好吃美味，风味万千，真的非常不错，建议大家可以尝试在家做一下这道菜。食材 海带丝 500克 小米椒 30克 蒜头 30克 芝麻油 30毫升 酱油 20毫升 陈醋 20毫升 方法/步骤 1 海带...

凉拌海带丝怎么做好吃？简介 我比较喜欢吃海达，一般会用来煲汤。现在天气炎热，就喜欢做一点凉拌海带丝，非常美味。下面就给大家介绍一下做法；食材 海带丝 250g 大蒜 4瓣 干辣椒 4个 醋 少许 盐 少许 耗油 1小勺 白糖 1小勺 鸡精 适量 酱油 1小勺 方法/步骤 1 将海带洗干净，切成丝，大蒜和干辣椒切成沫...

超级下饭的凉拌海带丝做法 简介 今天跟大家分享的是一道凉拌海带丝的做法，清脆爽口的凉拌海带丝，甚是引人食欲，让人吃饭倍香。海带中富含人体所需的多种营养，适当的吃对于我们的身体会有很好的帮助，而且平常多吃素菜也是非常不错的选择，海带的烹饪方法其实很多，排骨炖海带、海带豆腐汤等都是经典做法，不过我却...

怎么做凉拌海带丝 简介 海带营养丰富，用凉拌的做法，味道鲜香爽口，搭配一碗白粥下肚，满满的幸福感。今天我们就来说说这道美食该怎么做。食材 海带丝 200克 大蒜 5瓣 小葱 3根 干辣椒 5个 生抽 2勺 陈醋 2勺 辣酱 1勺 香菜 适量 蚝油 1勺 食盐 少许 方法/步骤 1 海带丝放入锅中煮4-6分钟。2 捞出...

今天带来的是香辣咸鲜的凉拌海带丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 干海带 100克 青红椒 各半根 洋葱 少许 香菜 2根 香葱 2根 大蒜 2瓣 盐 少许 鸡精 少许 生抽 1勺 香醋 2勺 香油 半勺 辣椒油 2勺 方法/步骤 1 干海带泡发40分钟，冲洗干净。2 切成细丝。3 把海带丝下入锅中煮5分钟。4 海带...

如何做凉拌海带丝 简介 “海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。常吃海带能够预防心血管方面的疾病。”食材 海带丝 300克 芝麻油 5克 辣椒油 10克 辣椒 5克 葱 3克 洋葱 20克 蒜 6克 醋 8克 方法/步骤 1 准备好食材。2 海带洗净，切细丝；青红椒切细丁，姜、蒜、...

凉拌海带丝的做法 简介 常吃海带可以补充人体很多物质，尤其像钾元素，海带大家都喜欢凉拌着吃，今天小编就来教大家凉拌海带丝的做法。食材 海带丝 适量 红辣椒 适量 大蒜 适量 方法/步骤 1 将买回来的海带丝清洗干净，用清水浸泡一会，如图。2 然后准备好调味食材，红椒切圈，蒜拍碎，如图。3 在锅中加入清水，...

美味可口凉拌海带丝的家常做法 简介     凉拌海带丝口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。那么，美味可口凉拌海带丝的家常做法是怎样的呢？让我们一起来看看吧！食材 新鲜海带 250g 蒜 5瓣 泡椒 3个 香油 1茶匙 小米椒 2个 盐 ...

凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。食材 海带丝 适量 大蒜 20克 香菜 10克 红尖椒 5克 盐 10克 味精 5克 米醋 15克 香油 5克 白糖 5克 生抽 5克 方法/步骤 1 锅内加清水，大火烧...

凉拌海带丝的做法窍门 简介 海带以前在中国是稀罕物儿，原先全部靠采集野生海带，因此产量有限，海带价格也奇贵无比。后来，海带开始人工种植，逐渐成为一道全民都食用的常见食材。今天，在这里给各位推荐一道凉拌海带丝，记住这两个小窍门后你也一定能做出全家人都爱吃的海带丝。食材 海带丝 300g 蒜头 3瓣 生抽 1...

凉拌海带丝怎么做最好吃 简介 海带是人体的清道夫，价格便宜，但是营养确实非常的丰富，时不时吃一点可是对身体非常的好啊！血脂、血压都可以靠海带稳稳地控制住，真是老少咸宜的好菜肴，海带的做法很多，最常见之一是凉拌，今天我们也来做一下吧。食材 海带丝 300g 蒜蓉 适量 姜 适量 食醋 适量 方法/步骤 1 海带...

凉拌海带丝的做法 简介 海带热量低，可以煲汤、炒、凉拌。我最喜欢吃还是凉拌，简单又开胃，尤其没胃口吃饭的时候，凉拌一盘海带丝，太过瘾了。海带的挑选：要购买肥大厚实，无黑点，表面光滑的海带。发黄有黑斑的海带不能吃，这种海带口感差。接来下分享萝卜海带丝的做法 食材 海带 海带 山茶油 适量 酱油 1...

凉拌海带丝的做法 简介 今天带来的是凉拌海带丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 海带丝 400g 蒜 1瓣 小葱 1根 陈醋 1小勺 生抽 2小勺 油辣椒 若干 芝麻香油（可有可无） 半小勺 花椒油 两滴 白糖 一勺 味精鸡精 小半勺 方法/步骤 1 干海带，泡水洗干净，多洗几次，干海带盐分很重，也很脏，多...

爽口下饭菜—凉拌海带丝 简介 海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。与绿叶蔬菜相比，除含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。海带中还...

凉拌海带丝的家常做法 简介 海带含有大量的碘等矿物质，营养丰富。无论拌着吃，还是前面介绍的炖着吃，都很美味，深受家人喜爱。今天向大家说说我们家凉拌海带丝的做法。食材 海带丝 适量 蒜末 适量 辣椒油 适量 醋 适量 酱油 适量 食盐 适量 香油 适量 方法/步骤 1 买来的海带丝上锅再次蒸煮熟烂。准备待用...

海带丝中的多糖有降血脂作用；海带丝富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效食品 食材 海带丝 200g 小米椒 适量 方法/步骤 1 海带丝洗净 2 准备蒜末和小米椒段 3 水烧开放海带丝煮两分钟 4 捞出过凉备用 5 放小米椒、蒜末，加盐、陈醋、花椒油、辣椒油 6 拌匀即可 7 凉拌海带丝成品图 ...

凉拌海带丝怎么做呢 简介 最近天气变得好热，夏天就这样忽然而来，吃食也开始以酸辣为主，凉菜的季节又来啦！今天做的是凉拌海带丝，酸辣有嚼劲，非常适合在这种天气吃哦！食材 海带丝 400克 蒜 适量 葱 适量 姜 适量 方法/步骤 1 海带丝清水洗干净。2 将海带放入锅中，加清水大火煮几分钟。3 煮好后捞出，...

凉拌海带丝的做法 简介 海带的蛋白质中氨基酸种类齐全，比例适当，尤其人体必需的八种氨基酸，其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式。海带除用作菜外，还可加工成各种风味独特的食品  。食材 海带丝 适量 尖椒 1个 小红辣椒 适量 香菜 适量 姜 蒜 适量 方法/步骤 1 海带丝清洗干净后切短一些、尖椒切丝...