养生粥的做法

做法：　　(1)大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;　　(2)将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。推荐理由：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。2 红枣粥原料：粳米，红枣适...

1 一、八宝粥：【原料】芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。【做法】先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。烹饪学堂|快收藏！适合冬天的九种养生粥，超暖胃！2 二、皮蛋瘦肉粥：【原料】大米1量杯（约140g）瘦肉100g、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根 香油1/2...

1 银耳紫薯粥食材：大米半小碗；银耳4-5朵；紫薯（小个头的）2个；蜂蜜适量做法：将紫薯洗净，去皮切成方形的小颗粒；用温水泡发银耳，然后去蒂撕成小块银耳；锅中放水，将大米、紫薯和银耳放入锅中同煮；等到粥煮好后，起锅盛入碗中，调入蜂蜜即可。这道粥加入了紫薯和银耳，不仅滋阴润燥，而且紫薯的加入，有...

食材 绿豆 50克 糙米 50克 糯米 50克 小米 50克 白扁豆 50克 西米 50克 步骤/方法 1 准备材料。白扁豆用水浸泡2个小时以上。2 各种材料清洗干净。3 放入苏泊尔电饭煲 4 加入适量的清水。5 苏泊尔电饭煲---煮粥键---1个半小时。煮的过程中，需要搅拌，防止糊锅。6 煮好以后，从下往上翻匀。

健脾养胃、明目等 7 以上杂粮各抓一把，放入锅中，洗淘2遍即可 8 放入适量的清水，盖上锅盖 9 大火熬制20左右（时不时的搅拌下）10 熬制成这样，改为小火，盖上锅盖继续熬制 11 熬制成这样即可关火，美味养生的健康粥盛盘 注意事项 因薏苡仁较硬，可提前用水泡20分钟 熬制过程火候很重要，可不要大意 ...

养生粥的做法 简介 保健养生、延年益寿、增加消化功能、滋润肠胃 工具/原料 主料：大米、红豆、核桃、红枣、银耳 辅料：桂圆、薏仁米、花生、冰糖 耗时：15分钟 功效：清热解毒、活血、理气 方法/步骤 1 1.红豆、花生洗净浸泡2小时以上，大米冷水浸泡半小时。2 2.银耳温水泡发洗净后撕小朵沥水备用。3 3.锅内适量...

养生粥的具体做法是取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。5 5、胡桃养生粥本养生粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。这在宋代《海上名方》中有记载，此养生粥不但具有润肤功效，而且还有排石之能，养生粥的...

做法: 1.将枸杞子放在瓦罐内,加水,小火煎液,滤渣留汁,备用; 2.将牛肝、平菇、香菇、胡萝卜洗净切片; 3.粉丝泡软,切段; 4.菠菜洗净备用; 5.锅内放汤,加胡萝卜片; 6.煮沸后再入平菇、枸杞子汁、酱油、盐、酒; 7.煮沸后放入牛肝、粉丝、香菇、菠菜,煮熟即成。 功效:该粥清肝、明目、通便。 经验内容...

喝了会变美的养生粥！！简介 女生变美内调神器—补气血营养粥，超级香甜，做法超级简单，懒人也可以轻易上手啦！喜欢喝粥的宝宝们可以试一下。食材 糯米 50g 黑豆 50g 红豆 50g 黑米 50g 莲子 20g 花生 若干 红枣 适量 枸杞 适量 清水 1000ml 方法/步骤 1 淘洗黑米 黑豆 红豆 糯米 花生 （可以提前泡一下...

夏天容易食欲不振，饮食上应选择一些清温平淡的食物，如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品，少食脂肪含量较高的动物性食品，以平肝益气、清理胃肠、排除积滞。以下介绍几款能够开胃的养生粥。夏天没什么食欲的朋友不妨来看一下吧。方法/步骤 1 　　菠菜粥　　◆材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜...

每天一碗，养生粥 1  每天吃一碗：效果惊讶！每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁...

黑米养生粥的做法 简介 贫血，头昏目眩，腰膝酸软，脸色苍白，脾胃虚弱等症状，大部分人都有。尤其是女人，这些症状更明显。但如果你每天坚持喝这道粥，不仅可以滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，还能气色红润，美容养颜，延年益寿。就连头发，都能从白发变乌发呢？这可不是越吃越年轻？！黑米，黑豆补肾；黄豆健脾；...

18种冬季养生粥，让你暖心过冬天！简介 好“粥”到，好周道。方法/步骤 1 总诀式 2 破剑式 3 破刀式 4 破枪式 5 破鞭式 6 破索式 7 破掌式 8 破箭式 9 破气式 注意事项 （注：此文整理自网络，希望对你有帮助。）

1 粥是我们日常吃的最多的，但你知道秋季是吃粥最好的时间，也最养人，尤其是早上喝粥不仅可以滋养身体还可以减轻肠胃的负担。秋季养生食谱是什么?秋季养生粥又有哪些?现在一起来看秋季养生粥都有哪些。玉米粥原料：鲜玉米一个做法：1、把玉米须去掉，洗净；2、用礤子把玉米粒礤成玉米碎；3、把玉米碎收到碗中...

霜降去燥滋阴的养生粥 1 　　霜降节气的到来，天气干燥、寒凉，此时大家要注意养生哦。霜降养生，以去燥滋阴为主，粥温润软滑，最适合霜降养生。下面我们来看看霜降养生喝什么粥好。　　1、莲芡豆粥　　材料：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。　　做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅...

家常养生粥好处多 简介 　　一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而喝粥就是一个不错的补充营养的方法。在我国各地区都有不同煮粥的方法，无论是哪种粥都具有养生的效果。今天小编就给大家介绍喝粥的好处及做法，感兴趣的朋友不妨来看看。方法/步骤 1 　　百合枸杞粥...

这个时候服用芹菜粥，不仅能很好的降低血压，同时对于心情烦躁也有着很好的调养效果。3 　　第三：菊花粥　　材料：菊花、粳米、冰糖　　做法：将菊花洗干净之后放入锅中煎汤；随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的冰糖，搅拌均匀就可以了。　　功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一...

为您收罗6款补肾养颜粥，让我们喝走肾虚，hold住美丽。　　1、益智粳米粥。　　原料：粳米50克，益智仁5克。　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中...

从古到今喝粥都被认为是一种健康的饮食方式，特别是在夏季，高温容易使人食欲不振消化不好，喝粥便成为大多数人的选择。夏天喝什么粥消暑解热好呢?今天，小编为大家推荐8款适合夏日食用的养生粥。方法/步骤 1 　　第一，宜食荷叶粥。　　做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血...

百合养生粥的做法 简介 百合具有清心安神的作用，服食百合可以既方便又安全地缓解人们的紧张心理，改善睡眠，增进食欲。 莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，如果买的莲子含有莲心，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用。 薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠...

五款夏日养生粥 1 芝麻粥芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。胡萝卜粥将胡萝卜用素油蝙炒，加100克米和水煮粥。胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤...

所以在这特别的夏季粥就受到了大多数人的青睐，那么夏季养生喝什么粥可以消暑解热呢？下面“360常识网”就来为大家介绍几款夏季养生粥，助您清凉解暑。　　夏季养生粥推荐：　　一、荷叶粥原料：新鲜荷叶1张、梗米100克、冰糖适量。　　做法：　　1、取梗米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀。　　2、趁热将荷叶...

夏天吃什么养生粥好？1 　　马上就要入夏了，夏天吃什么好?下面为你综合了各式养生粥，让你安然度夏。　　夏季消暑养生粥　　1、皮蛋瘦肉粥　　材料与做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是者令肉片完全吸收了...

教你20道秋季养生粥 简介 教你20道秋季养生粥（10） 秋季养生 养生攻略菊花味苦、性凉，有清热解毒、凉血作用。 胡萝卜是一种温性食物，营养丰富。胡萝卜素是强抗氧化剂，能帮助预防早衰及白内障。老少均宜，但更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。 菊花胡萝卜粥，营养...

养生粥的做法与功效 简介 养生粥食谱有哪些？养生粥怎么做？各种养生粥的功效是什么？爱喝粥的您一定会想要了解的。喝粥养生好处很多，在《本草纲目》里面有记载“极柔腻，与肠胃想得，最为饮食之妙诀也”。食材 大米 50克 荞麦、薏米、黑米 各1大匙 芡实、红豆、麦仁 各1大匙 红枣 10粒 桂圆 10颗 方法/...

养生粥 方法/步骤 1 山药南瓜粥山药南瓜粥的主料有山药、南瓜和大米，可以用粳米替换大米，先把山药去皮再切成块状，南瓜切成丁状，再把粳米清洗干净，把主料全部放到锅里煮即可，做法简单。2 红枣红薯粥红枣红薯粥具有补气血作用，还能够起到暖胃的功效，把红枣清洗干净去核，再把红薯去皮切成块状，加入适量的大米...

养生粥的做法 简介 我们做粥的时候，放入一些山药枸杞，做成养生粥，山药益气安神，枸杞明目。食材 玉米粉 适量 山药 一段 枸杞 1小袋 方法/步骤 1 山药去皮洗净切片，枸杞一小袋准备好。2 玉米粉加水调成糊状备用。3 锅中加水，放入山药烧开，水开煮2分钟左右。4 放入玉米糊，用勺子滑动，以免糊锅。5 大火...

藜麦养生粥的做法 简介 藜麦，古代印加人称之为"粮食之母"，藜麦易熟易消化，口感好，可以和任何食材搭配，藜麦是唯一的全谷全营养完全蛋白碱性食物。食材 三色藜麦 20克 东北大米 50克 清水 900毫升 步骤/方法 1 准备食材。2 把藜麦和大米一同倒入破壁豆浆机内。3 豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“...