什么粥减肥

七种减肥养生杂粮粥,细腻粥到,健康营养喝出来,食粥在我国已有数千年的历史,粥不但是饱腹美食,还可以辅助治疗疾病,保健养生,使人延年益寿。粥中可配很多材料,以各种养生食疗食物为主,杂粮粥当然以杂粮为主料,能增加人的饱腹感,促进消化,是减肥养生者的不二选择。

7款减肥粥做法,减肥,瘦身粥也是出有错的挑选。先容几款繁略的瘦身粥给小家,自己也可以静手做哦!

1 芹菜减肥粥材料芹菜（带叶）、大米、葱花做法大米洗净浸泡，熬煮到水沸腾，将芹菜切小段放入；待米熟之后放入葱花、盐（少量）、香油，就可以开吃啦。2 薏仁芡实莲子粥薏仁芡实莲子粥，又称五米粥，是著名的祛湿瘦身名方，众所周知薏仁芡实的药用价值很高，营养也很丰富；可以消除肿胀及除湿。两者搭配莲子、高粱...

豆蔻粥将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。常服有启胸理气，化痰减肥做用。　　小黑菜木耳粥木耳30克，小黑菜250克，糯米100克将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。木耳、小黑菜与糯米异煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，长...

1 苡仁红薯粥——营养减脂材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。2 五米粥-祛湿排毒，养颜减肥材料：薏米、芡实、莲子、红枣、高粱米做法：洗净浸泡，然后放入锅中...

1 　　炎炎夏日，你是不是没有什么胃口呢，不吃饱哪里有力气减肥呢，小编马上为你带来适合夏季的减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有 体重减轻的惊喜哦!一般的减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子，等。　　红枣糯米粥　　主料：糯米100克...

1 燕麦粥　　这款减肥粥，相比大家都不陌生，不仅富含多种蛋白质和纤维素，而且饱腹感很强，对于清肠排毒很有效果。　　每天坚持早晚一碗，体重自然而然会减下来。2 豆浆粥　　这美味的豆浆粥，做法不仅简单，而且减肥效果非常好。同样可以用来早晚当作主食用来进餐，大家都知道豆浆对养颜也很有效果，这绝对是养颜...

1 苡仁红薯粥营养减脂材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。豆蔻粥消食减肥材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。小白菜木耳粥清爽减脂材料：木耳30克，小白菜...

1 一、黄豆瘦身粥　　做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。　　功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

五款减肥粥，让你瘦下来 简介 　　养生减肥粥：山药枸杞粥　　材料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量。　　做法　　1、大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块。　　2、大米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。　　养生减肥粥：香蕉百合银耳羹...

杂粮蔬菜减肥粥 简介 首先准备好黑米、红米、糙米、玉米面、燕麦片、燕麦仁。（杂粮的选择根据自己的口味而定）黑米、红米、糙米和燕麦仁各取一小把，洗净后用凉水浸泡30分钟。（米泡过再煮容易软烂，如果喜欢更有嚼劲的口感，可以适当缩短浸泡时间）泡米的同时，取一小把时令青菜洗净切碎。同时切一些葱花和姜末。

自制7款减肥粥 对抗各类肥胖!1 核心提示：减肥粥，既健康又营养，代替主食饱腹感满分，是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。下面教你自制7款减肥粥 对抗各类肥胖!　　1、芸豆红豆粥　　红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水...

健康又养生的实用减肥粥 减肥不是一件一蹴而就的事情，很多人会以夏天天气热没有胃口来实行节食减肥。其实夏天不需要靠节食来达到健康减肥的目的。夏天喝粥可以很好的减肥，是一个不错的减肥法。今天给您介绍下喝粥的减肥方法。步骤/方法 1 一、燕麦粥燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有...

自制六款美味减肥粥 简介 减肥药粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。 方法/步骤 1 冬瓜粥　　原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。　　制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。　　功效：利尿消肿...

减肥从来就是热门话题，作为一个正在减肥的人，一定要和大家分享这些好方法，这些简简单单的粥，不仅好吃，更能够刮油、清肠、排毒的。快拿起电饭锅，随便整个两三道，也能轻松甩掉好几斤，还等什么，快快行动起来吧。工具/原料 玉米、枸杞子、胡萝卜、甜豌豆、菠萝丁、糖适量、苹果、小米、银耳、红薯、糯米、百合...

1 小米萝卜粥　　做法：将米、切块胡萝卜、百合（清洗干净很重要喔！）放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道更好，不过想减肥的MM就要好好考虑咯！　　小米有防止消化不良的功效，还能减轻色斑与皱纹；胡萝卜则能降压降脂降糖，减肥佳品喔！　　小白菜木耳粥　　做法：先将30克木耳泡开，再与250克小...

7款夏季减肥粥 简介 　每个女人都很重视自己的身材，希望自己的身材保持得很好，于是开始了减肥之旅，减肥方法太多，让女人们无从选择，既要安全健康又要有效，什么减肥方法最有效呢?其实饮食减肥是不错的选择，既可以享受美味又可以瘦身，这是很多人追求的完美减肥法，今天小编就给大家介绍几款减肥粥，既美味又可以...

夏季清肠减肥的8款粥 1 本文导读：炎热的夏季到了，减肥是很多MM的迫切的问题。以下是夏季清肠减肥的8款粥，快速减肥不是问题。　　炎热夏季，吃饭总是觉得难以下咽，减肥的MM如果实在吃不下饭，那就换喝粥吧！粥不仅容易下咽，常喝还有清体减肥的作用，如果你想快速瘦身，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行...

药膳瘦身粥减肥效果好 简介 　  减肥进行饮食控制能起到非常好的功效，在饮食方面我们可以吃有助减肥的食物，今天我们来学习制作几款药膳减肥瘦身粥，不仅可以消脂瘦身，还能够保健，非常地适合微凉的秋季，让减肥养生一起进行。瘦身粥食谱 1 赤豆粥　　食材：100克赤豆、100克糙糯米、120克红糖、6克玫瑰糖、6克...

今天我们就要为大家介绍几款非常经典的瘦身粥，让你轻松的吃出苗条完美的身段。方法/步骤1一，小米虾仁粥这款美味的海鲜粥营养丰富，而且热量也特别低。小米可以滋润我们的肠胃，而且还能通便排毒，非常适合作为减肥期间的主食。把虾仁清理完毕后剁成泥状，然后切两片生姜榨汁倒入虾泥中搅拌。接着把料酒、蛋清、食盐和...

水果减肥新花样 6款瘦身粥 排毒消脂轻松瘦 简介 水果减肥是我们非常喜欢的一种减肥方法，我们平时吃水果减肥大多是直接啃着吃，或者榨果汁喝，但你听说过水果瘦身粥吗？今天教大家制作6款精致美味的水果瘦身粥食谱，补充维生素，增强饱腹感，控制食欲，清润肠胃，瘦身效果极好！工具/原料 西瓜500克 西米500克 橘饼...

对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。6 芝麻黄豆粥芝麻又称胡麻，中医认为芝麻可以补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

减肥粥喝出好身材 简介 减肥对于很多美眉来说是个问题，光靠运动减肥是远远不够的，平时吃什么也非常重要，个人感觉喝粥对减肥有帮助，和大家分享一下。工具/原料 黄豆 燕麦 糯米 豆浆 葡萄干 方法/步骤 1 黄豆减肥粥，先将一百克黄豆在水中浸泡半天，然后再放到锅内熬粥，等粥煮好之后再放入20克的芝麻粉，...

1 　　土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效。五行果疏　　材料：土豆100g、大米50g　　做法：将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。　　香蕉粥中含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉...

减 肥开始，从节食到运动减肥、到减肥茶、到减肥药，一一尝试之后，不仅身体受到了严重的挫伤，减肥还是不见成效。推荐八款亚洲人适合的减肥粥，减肥同时不误 养生，双管齐下立志做苗条小女子。亚洲人适合的减肥粥亚洲人减肥喝什么粥？推荐蜂蜜粥。蜂蜜是一种常见的养生食物，含有多种营养物质，能补充身体所需营养...

2 2.黑芝麻糙米粥     材料：糙米1杯250克，黑芝麻50、白砂糖适量。     做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯，煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。 3 3.杏仁蜂蜜麦片粥     材料：烤杏仁片100克、提子干100克、...

功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。后语 1 　看过以上小编为大家介绍的4款粥，大家对于排毒减肥粥有所认识了吧，如果你也想减肥，就多喝以上粥品吧。 

轻松做减肥瘦身粥 1 五块克力架饼 午餐：白粥，早餐：白粥。一个提子麦包 晚餐：白粥，一碟炒菜 注意事项：1一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止 2若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲 3为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥 4可能会呈现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程 5...

减肥期间要怎样喝粥才减肥？简介 有的人说粥的热量低，100克不过40卡，只要代替正餐就可以轻松减下来。可又有人说一碗粥有300到400克，热量大又不抵饱，很快就饿了，根本没用。那么到底喝粥减肥有没有用呢？方法/步骤 1 说法1，粥热量低，100克白粥热量只有46卡，喝白粥可润肠通便，能排除体内毒素，清除多余...