平常吃腻了大鱼大肉，身体里堆积了不少毒素，给自己一些清淡的食物，让肠子刮刮油吧！下面小编为你推荐以下四款排毒清体粥，帮助你调节气血、减肥瘦身，小编认为以下这四款排毒清体粥有不错的效果，一起来看看。
工具/原料
各种各样的材料，详情如下
四款排毒清体粥
1、黑芝麻糙米粥原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。做法：1、糙米洗净沥干；2.、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下；3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。糙米能帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
3、苹果粳米粥材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。做法：1、百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽；2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。
后语
1、 看过以上小编为大家介绍的4款粥，大家对于排毒减肥粥有所认识了吧，如果你也想减肥，就多喝以上粥品吧。
