鲜鱿鱼的做法大全

1 食材备齐，鱿鱼去皮洗净 2 将鱿鱼刨开，在鱿鱼内侧切十字花刀 3 在切成块 4 将洋葱，红尖椒切片，香菜切段 5 锅加水烧开，加入料酒，姜片，下入鱿鱼焯水，焯至鱿鱼卷起 6 捞出放在冷水中投凉，捞出沥水待用 7 锅加油烧热下入洋葱，红尖椒翻炒几下 8 下入蒜蓉辣酱炒香 9 下入鱿鱼，酱油，白糖，大火...

小米椒切粒。6 洋葱切丝。7 把剩下的调料加少许水调成汁待用。8 烤盘加热后倒入油。9 把腌好的鱿鱼放入煎。10 待鱿鱼边卷起时放入洋葱。11 再把青、红椒一起放入翻拌均匀。12 等差不多快变软的时候倒入调好的酱汁拌匀。13 再撒上白芝订。14 熄火后撒入香葱，即可吃了。15 鲜香入味的铁板鱿鱼。

爆炒鱿鱼花的做法 简介 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能...

爆炒鱿鱼须的做法 简介 爆炒鱿鱼须是一道非常就好吃的菜，具有味道鲜辣、口感爽嫩、下酒下饭、健身强肾的特点。爆炒就是脆性材料以油为主要导热体，在大火上，极短的时间内灼烫而成熟，这个鱿鱼须很适合爆炒！食材 鱿鱼须 400克 青椒 50克 红辣椒 50克 食用油 适量 姜 1片 葱 半个 蒜 1瓣 盐 少许 白...

油氽鱿鱼的做法 简介 油氽（tun）鱿鱼是一道老上海的传统小吃，我没有用太多的调味料，只用了蘸水调料调味，咸香麻辣都有了，油炸的偶尔吃一下也无妨 食材 鱿鱼(干) 100克 油 50克 蘸水调料 5克 步骤/方法 1 准备鱿鱼干 2 用清水泡至发软后摘选干净 3 用厨房纸吸干水分 4 热锅倒油 ，油要多一点 ...

红烧鱿鱼仔的做法 简介 鱿鱼富含蛋白质，钙、铁等矿物质，微量元素也十分丰富。是一种高蛋白、低脂肪、低热量，营养价值毫不逊色于牛肉、金枪鱼的食品。鱿鱼仔略加工一下，更是食用方便，低热量，营养丰富。其鲜味可令人精神一跃，加上有嚼劲和韧性的口感，也会让你从口腔的肌肉开始活跃起来。鱿鱼的脂肪是普通...

鱿鱼简单的做法 简介 　　这道鱿鱼味道很鲜美，因为直接将鱿鱼煮了就捞出来，所以肉质十分鲜嫩可口，在自己配点酱油醋就可以吃了，做起来很简单，你也可以试着做一道鱿鱼来吃吧!食材 鱿鱼 适量 酱油 适量 香油 适量 鸡精 适量 盐 适量 醋 适量 大蒜 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 先将鱿鱼去掉骨头、内脏清洗...

6 放入焯好水的鱿鱼，大火勐炒出香味（半分钟） 如果想吃重口味一些到这一步就把鱿鱼炒3分钟左右，再简单调味，放点胡椒粉增鲜，最后来点水淀粉勾芡增添食欲， 这样一道减肥版爆炒鱿鱼就好了 7 叫小半碗水，焖煮3～5分钟， 这样做是， 第一鱿鱼更入味 第二这样煮一下鱿鱼上没有沾有太多的火锅底料油，...

爆炒鱿鱼的做法 简介 鱿鱼是大家非常熟悉的海鲜了，有很多种做法，做的比较多的还是爆炒鱿鱼，真的特别好吃，超级下饭。因为孩子的缘故，我做的是不辣的，辣的会更好吃。鱿鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质，还有钙磷铁对于提高提抗力和骨骼的发育都很有益处。食材 鱿鱼 一半 洋葱 一个 甜椒 一个 姜 1块 葱 3根...

家常抄鱿鱼的做法 简介 今天来教大家做一道家常抄鱿鱼，这道菜制作方便快捷，适合在家里做，家里的男女老少都会喜欢这道菜肴，吃起来好吃美味，风味万千，真的非常不错，建议大家可以尝试在家做一下这道菜。食材 鱿鱼 500克 食用油 50克 盐 10克 青红椒 10克 葱姜蒜 20克 生抽 10克 老抽 30克 料酒 30克 ...

爆炒鱿鱼的做法 简介 今天带来的是爆炒鱿鱼,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鱿鱼 1条 青椒 5个 洋葱 半个 姜 4片 蒜 4瓣 葱 2根 盐 5克 豆瓣酱 2勺 鸡精 1勺 蚝油 1勺 酱油 2勺 淀粉 1.5勺 白胡椒粉 克 孜然粉 勺 方法/步骤 1 水开后放姜片料酒，下鱿鱼焯水半分钟左右 2 辣椒洋葱切丝 3...

川味炒鱿鱼的做法 简介 鱿鱼营养丰富，含丰富的钙、铁、磷、维生素A和硒，具有补虚养气、壮骨、明目、养颜护肤等功效。这道川味炒鱿鱼特色是：鱿鱼非常有嚼劲，味道是酸辣十足夹杂淡淡的甜、麻还有鲜香、蒜香、芝麻油香，色泽鲜艳诱人，非常适追求感观和口味的人。食材 鲜鱿鱼 500克 自制泡姜 20克 自制泡红椒 ...

菜花炒鱿鱼的做法 简介 花菜具有防癌抗癌的功效，其含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳 腺癌方面效果尤佳。 小朋友常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 花菜配上鱿鱼，味道互补，鲜美 食材 菜花 250g 鱿鱼 100g 盐 适量 蚝油 2勺 鸡精 1勺 植物油...

就像你来青岛不能不吃的中山路王姐家大鱿鱼，它的街头就是一道风景。每次路过这里，常常能看见各式衣着光鲜的淑女们大口撕扯着鱿鱼的豪情画面，我也经常会去凑个热闹。听着鱿鱼跟铁板接触时所发出的“滋滋”声，闻着刚刚出炉滴着料汁、散发香鲜气息的美味，在狠狠咽下一口唾沫后就急不可耐的把这道美味塞进嘴...

鱿鱼的家常做法？简介 鱿鱼的营养价值奇高。其所含脂肪含量低，而蛋白质和维生素等其它营养成分的含量却很高。也好搭配菜，就是处理起来有点麻烦。下面来一个鱿鱼的家常做法——鱿鱼炒芹菜。食材 鱿鱼 一条 芹菜 一棵 油、盐 各适量 葱、姜 少许 方法/步骤 1 将鱿鱼冲洗干净，抠掉眼睛，很好抠的。然后剪下...

爆炒鱿鱼须的做法,爆炒系列可是重庆江湖菜的重头戏,什么爆炒黄喉、爆炒双脆、爆炒腰花、爆炒肥肠都是各家餐馆的必点菜品。今天我就来做个爆炒鱿鱼须!

葱爆鱿鱼的做法 简介 鱿鱼富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁元素，不仅有利于儿童骨骼成长发育，还能满足人体的造血机能的需要。今天我要教大家做的就是葱爆鱿鱼这道美食。食材 鱿鱼 300g 大葱 2根 盐 1小茶匙 干辣椒 1个 姜片 7小片 料酒 1勺 蚝油 2勺 香菜 10g 蒜片 4瓣 方法/步骤 1 鱿鱼去除表面的膜...

爆炒鱿鱼的家常做法 简介 没有辣椒的鱿鱼会好吃吗？鉴于我家小朋友不吃辣椒，又偏爱鱿鱼，做了一道不放辣椒的爆炒鱿鱼，当然口感不如有辣味的，但适合小朋友就是最好的。下面我给大家分享一下这道菜的做法。食材 鱿鱼 500g 大葱 三根 洋葱 一个 姜 适量 蒜 适量 花椒 适量 盐 适量 蒸鱼豉油 适量 方法/步骤 ...