怎么控制自己的脾气

1 提高修养：培养宽阔的心胸，和良好的心态，并且提高自己的自控能力，对人对事要多一点宽容，不斤斤计较，不给自己心理设坎，不要遇事急于发表自己的看法，并使自己生气，不给对方解释的机会 2 学会自我暗示，当感觉自己马上就要发脾气的时候，要先控制自己的情绪，并且提醒自己要保持理性，并且暗示自己不要发火，...

1 尝试放慢自己的语速：激烈的语速很容易引发争执，也许对方对你有误会，也许对方对你有意见，慢慢说也可以解释清楚，慢慢说也可以把事情圆满的解决。把语速放的慢一点吧。2 含一口糖果：吃糖可以消除一个人焦虑的心情，如果你身边有糖果的话，不妨拆一颗放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火，让你的心情变的平...

1 微笑。 当你的坏脾气将要爆发时，请在这之前保持微笑三十秒。这是一个很有用的方法。他会让你在第一时间冷静下来，同时还会帮助你更好的调整心态，三十秒之后你的火气已经消去了大半，坏脾气自然也就不会爆发出来。2 读书。 读书，可以培养一个人的气质。这种气质是由内到外的散发出来，会让你...

1 1、看淡他人言语：很多时候职场都有小心机，有些人知道你暴脾气，会故意在你眼前煽风点火，促使你犯错误发脾气。我们要学会去漠视他们，隐藏自己的脾气。2 2、接受别人的缺点：有些人太过于追求完美，看到别人的缺点就忍不住爆发，批评等等。要学会去接受别人的缺点，要知道世上没有完人，不要要求太高。3 3、...

1 想要发脾气时告诫自己先冷静几分钟。实在想发脾气时，要在心里对自己说“我一定要控制自己，我不能发脾气，发脾气伤人伤己”，然后深呼吸，冷静几分钟之后再做思考，这时可能就没那么生气了。2 可以暂时离开。如果实在觉得控制不了自己的脾气时，就暂时离开原地，可以回到自己的房间，休息一下，以免因一时之快给...

1 方法一：深呼吸。让自己放松的方式是深呼吸，然后静下心来，同样的想控制住自己的爆脾气也一样，要深呼吸，然后控制住自己，让自己冷静一下，这样才能不会发火，也不会吓坏别人。2 方法二：手指紧握，压住怒火。当别人的言辞触犯到你的时候，也许你会情不自禁地发火，爆发自己的小宇宙，但是这样会让自己后悔...

1 深呼吸 深呼吸是一个非常好的动作，不管是紧张、恐惧，还是想发脾气，深呼吸都可以让人慢慢的冷静下来，什么时候想发脾气时，做几下深呼吸，让自己的理智回归，人一般在理智的情况下，是比较少发脾气的。想要控制自己乱发脾气，首先就要学会稳定自己的情绪。2 面对困扰，及早抽身 每个人每天都要面对...

每个人都有自己的脾气，但总发火，不即解决不了事情，还会带来其它的负面事情，下面给大家分享一片：如何控制自己的脾气不乱发火？方法/步骤 1 把事情讲清楚与人沟通的时候，先把事情清楚，这样别人才能很好的理解你，避免发生矛盾。2 听清楚别人说什么有些脾气比较暴躁的人，刚听到别人说了前半句，也不听别人讲...

怎么控制自己脾气 简介 脾气，脾气，脾气是什么东西，我可是有脾气的人。很多人脾气总是很暴躁，很火爆，或者总是发脾气，导致一整天的心情都不好了，而且因为火爆脾气，总会有许多事情不顺利，那么，我们需要怎么控制我们自己的脾气呢。方法/步骤 1 保持愉快的心情。每天都要保持愉快的心情，尽量让自己多笑笑，开心...

怎样才能控制自己的脾气 简介 脾气不好的人在生活中是不怎么受人待见的。因为脾气不好意味着你常常在伤害别人。其实脾气不好的人自己本身也很烦恼，因为有的时候就是没忍住。那么怎么才能控制好自己的脾气呢？这里有几个我自己的经验，看到的人可以尝试一下。方法/步骤 1 转移注意力。当你要发脾气的时候让自己...

2 选择自己的爱好去钻研。俗话说得好，“术业有专攻”，因为人们在面对自己感兴趣的东西的时候，能自然而然的放松下来，也没有烦恼，此时的情况，人怎么可能还会有脾气呢？？这样做不仅仅能使自己的快乐寄托到自己的兴趣爱好上面去，而且通过不断的寻找乐趣，这个过程也可以帮助人们有效地控制脾气！！3 转移注意力...

2 做些养心磨性的事。如散步、旅游、和朋友谈心或钓鱼等为休闲时的娱乐爱好，在这些爱好和兴趣中领悟人生的真蒂，感慨世事无常。认识自己粗暴的脾气会给他人造成心理伤害和阴影，认真反省后，知道只有做到理解和理智才能有效控制自己的脾气。3 发脾气前，先分晰事因。在你为某件事或某些话气的失控吋，在发火前，...

如何控制自己的坏脾气 简介 每个人都有脾气。不爱发脾气的人不是没有脾气，而是能比较好的控制自己的情绪。随着年龄的成长，控制自己的情绪变得越来越重要。因为不管是工作还是生活，没有人愿意和一个随时随地发脾气的人在一起。那么，怎么控制自己的坏脾气呢？工具/原料 自我开导、自我控制 方法/步骤 1 求同存异...

怎样控制自己的脾气 简介 生活中，太多的琐事，我们被琐事缠身，喜怒哀乐也是时刻变化着，我们也很容易动怒，当听到一件我们不喜欢的消息时，有时候会控制不了地情绪大动，脾气爆发，很多时候因为我们一时的发脾气会伤害一些人，会跟一些人决裂了，事后后悔，觉得其实没那个必要，但是为时已完，所以控制我们的脾气是...

怎样控制住自己的脾气 简介 你怒发冲冠，而山河岿然不动。说的就是当一个人发脾气的时候外在是没有发生任何改变的，愤怒的只是你自己而已。作为一个成年人控制住自己的情绪和脾气都是很重要的，那么怎样才能很好的控制住自己的脾气呢？毕竟人在气头上的时候是很难从情绪中脱离出来的。方法/步骤 1 意识到脾气...

怎么样去控制自己的脾气?简介 生活中最会有那些让你苦恼的事情，你会生气，发火，甚至想打人的冲动。不过如果你那么做的话，后果也是可想而知的。那，如何控制自己的脾气便是一个需要花费心思去解决的问题。方法/步骤 1 和朋友沟通，抱怨，朋友一定会想办法安慰你，比如一起去吃个大餐，喝几瓶酒这样子。把你想...

不去想那些让你生气的事 4 让自己忙起来无所事事的人，特别容易发脾气。只有忙起来了，才会有动力，才会忘记那些令你心情烦躁的事 5 找找自己喜欢做的事在只有自己的世界里，没有人能惹到你，自然而然你也不会经常发脾气了。如果你喜欢画画，你可以通过画画，来平静自己的内心，来控制自己的脾气 ...

2 心理暗示。其实我们表现出来的一切行为都是我们的思想活动在作祟，所以要想控制自己的行为就必须从控制思想做起，有时候可能并不能控制的得心应手，但是通过心理暗示不要去发脾气还是很有效果的。3 找一大堆不发脾气的理由说服自己。人都是比较信从大道理的，有道理的话基本上都会听的。比如发脾气伤自己的器脏...

怎么控制自己的脾气 简介 脾气谁都有，但是发了脾气可能对你与客户和家庭的关系都搞的不好了。小编今日与大家分享一下 如何控制自己脾气。方法/步骤 1 练习微笑：微笑才能成为天使，一个嘴角经常微笑的人说明心态很好，不会发脾气，遇事不急，值得学习，你也可以这样。你也可以面带微笑，笑看人生。2 发脾气伤身体...

2 学会控制自己：当感觉到自己情绪糟透了想要对身边人发火的时候，一定要在心里告诫自己控制住，不要把坏脾气爆发出来，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似的情况就可以很好的控制自己的脾气了。3 深呼吸：当脾气即将爆发的时候，可以让自己先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果...

能使自己能冷静的事物 方法/步骤 1 一、数颜色法最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习...

如何有效控制自己的“暴脾气”？简介 现如今生活压力大，人们精神高度紧张，难免会出现情绪失控爆发的时候。那么如何有效控制自己的“暴脾气”呢？方法/步骤 1 多运动。想要收敛自己的脾气，应该采取多运动的方式。这样做，既可以起到强身健体的作用，同时还能领略到健身运动的博大精深。使自己在爆发怒火时，能认识到...

怎么控制自己的脾气情绪的方法 简介 情绪和脾气虽然也有天生的，但是也是可以通过一定的自我调节手段来实现良好控制的目的，那么，到底怎么控制自己的脾气和情绪呢，请看详细说明。工具/原料 情绪管理 怎么控制自己的脾气的方法 1 眼不见心不烦，如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境，...

控制不住脾气怎么办 简介 很多人遇到不顺心的事情，或者出现人际冲突，会生气甚至爆发脾气，情绪难以控制爆发脾气，既伤身体，又伤对方，不利于问题解决，反倒恶化事态。因此为了减少怒气伤害，需要学习适当控制。工具/原料 计划表 音乐 方法/步骤 1 一是自我暗示。当自我脾气想要爆发时候，进行自我暗示，例如“生气是不...

怎样控制自己的情绪？简介 在生活中，我们经常可以看到情绪非常暴躁的人，这样的人可能自己也不想自己的情绪这么暴躁，今天我们就一起来看一下，怎样控制自己的情绪？方法/步骤 1 学会忍耐，很多人在脾气爆发的时候，通常是因为一点小事情，这样的人往往就不会忍耐，有什么样的情绪总是很快的把它爆发出来了。2 学会...

怎样控制改变自己的坏脾气 简介 常说发脾气伤肝，很多人表示想控制自己的脾气，那么要怎么控制呢，大家可以根据以下整理自己的思路。方法/步骤 1 愤怒想要发脾气的时候可以试着先深呼吸，深呼吸可以让人平静，当心绪平静下来后，暴脾气可能也随之而去了。2 多进行反思，当出现问题时，先从自己内部找原因，不归罪于...

怎么控制自己的坏情绪？简介 不管是生活还是工作，我们总会被身边的大大小小的事有所影响，有时还会激怒小脾气，在家还好，但是一旦进入社会一定要控制好自己的情绪，那如何控制住自己的坏情绪呢？方法/步骤 1 第一，心情不好想发脾气的话，一定要冷静，多想想开心的事，不要在不熟悉的人面前发脾气，会显得很不...

怎么克服自己的暴脾气 简介 暴脾气很难改，有时候不经意间的一件事情就能够点燃，想要改不是那么容易，但是不改的话不但上伤身体还上感情，那么当要发脾气的时候该如何控制自己呢？工具/原料 心理暗示 锻炼 方法/步骤 1 1.当你向发脾气的时候，可以多深呼吸几口，转移下自己的注意力，研究表明愤怒所持续的时间...