1、选择合适的菜系：我们在点外卖的时候，我不建议大家，一长页的外卖商家里一家一家去找比较健康的店铺，你可以优先选择菜系，这样油炸的，烧烤等都可以直接过滤。
3、不能吃的太少：有些朋友为了不发胖，中餐就去吃一些包子，水饺，米粥等等，这里要注意的是，中午因为白天的工作，身体靠这一些营养是不够的，不可取。
5、不要点油炸食品：说起多油的食物，油炸的，烧烤的就更加要避开了，特别是年轻人，或者是青少年，要少吃，特别是身材已经慢慢开始发胖的朋友。
7、事先收藏商家：不要等到要吃午饭了，晚饭了再一家一家去找，平时有空的时候，可以先收藏一些比较和你胃口的，菜系丰富的商家，供自己日后选择。
