怎样降血压

1、多吃芹菜，芹菜能够舒缓血管，减少肾上腺素分泌，从而起到镇静安神的作用，对降血压很有帮助。

2、吃大蒜，每天吃4瓣大蒜，能平衡胆固醇，保持血压稳定。

3、每天吃盐不超过5克，饮食过咸会导致高血压，从控制血压的方面来看，世界卫生组织认为每天食盐不宜超过5克。

4、补钾，钾有助于排出体内多余的钠，能防止因为食盐过高而引起的高血压，所以要常食用含钾丰富的食物如土豆菌类食品等。

5、补维生素C，维生素C有增强血管弹性，减少自由基对血管损害的作用，适量补充维生素C对预防高血压是很有帮助的。