1、脂肪类的食物要少吃吃过多带有脂肪类的食物 会增加身体的营养含量 过多的脂肪消化不了导致营养过积 形成厚厚的脂肪层 她会堆积在皮肤的表面 特别再肚子等明显的部位，所以少吃脂肪还是一种比较好的减肥方法。
3、你可以吃零食大家可以吃零食 零食里面成分很多 可以喝点饮料 或带有气体的东西 这样下来 时间长了就可以减少身体的重量 现实生活中大家也可能看到过 零食真的能减肥 而且有一定的效果。
5、固定锻炼可以去器材店专门锻炼 打篮球 等活动 这样可以减少脂肪的增生从而起到减肥的效果 这也是一种不错的方法
