如何有效缓解孩子的压力

1、降低自己的期望值：很多时候孩子的一部分的压力来缘于父母的期望过高。

2、沟通：不管多忙，每天都找个时间跟孩子相处，交流当天的事情。

3、家长陪同定期约同学或者朋友外出旅行或者游玩。

4、和孩子一起勇敢面对失败和挫折，调整心态。

5、享受美食，发现生活的美好。

6、一起做好事，让孩子提升自己的价值感

7、教孩子学会专注的做事，管理自己的时间。有烦恼或者郁闷的心情可以写下来，做记录。学会忘记昨天的不愉快！