能够改善便秘的食物

1、香蕉。香蕉对于治疗便系砺棱髯秘有很大的作用，这是因为香蕉具有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，它可以加快胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。所以，可以吃一些香蕉，能够改善便秘症状。

3、酸奶。酸奶中含有益生菌，可以调理胃肠道环境，补充人体益生菌，对改善便秘有一定好处。

5、富含粗纤维素的蔬菜，如芹菜，韭菜等。粗纤维能够促进消化吸收，润肠通便，对身体各方面都是有好处的。

7、白开水。喝白开水的重要性不言而喻，建议每天喝白开水2000毫升左右，也可以改善便秘。