一、简易早餐

1、以上的食材都可以在超市里买到，而且可以保存一定时间。这样大家就不用害怕事物不新鲜了。

2、将手抓面饼外层的吸油纸撕开，放到起好火无油的平板锅里。

3、把面饼两面煎至微黄就可以起锅。

4、然后再在平底锅放入一点儿油煎鸡蛋，也是煎至两面微黄出锅，抹上番茄酱，酸甜的口味可以打开一天的味蕾。

5、手抓饼是充碳水化合物可以补充早上的能量，鸡蛋可以补充蛋白质，而蓝莓是营养价值超高的水果，富含维生素、植物蛋白、矿物质及珍贵的花青素等。看似简单的早餐其实营养满满。