1、 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，保证每天睡眠时间充足，可以帮助身体恢复，缓解疲劳和压力。
2、锻炼身体：适当的运动可以释放身体紧张情绪，促进身体健康，减轻压力。
3、放松身心：可以通过听音乐、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。
4、调整心态：积极的心态可以帮助人们应对压力，保持乐观和积极的态度，处理问题的能力会更强。
5、社交活动：和亲朋好友交流沟通，或者参加一些社交活动，可以减轻心理上的压力。
6、规划时间：合理规划时间，避免拥挤和时间冲突，可以减少压力。
7、学会放松：在工作或学习过程中，可以适当暂时放松一下，比如看看书、喝杯茶，帮助身心得到放松和缓解。
