如何健康出游

1、不要把出游日程排的满满的，人鲥豆碾滠累心更累，出行前对对线程做大体安排，随身物品药品准备好，更重要的是收拾好心情，轻松出发，释放全身心。

3、带齐必带的物品，如身份证、护照、手机、现金、信用卡、少量药品，顺便可带上一张目的地的地图，方便了解目的地交通景点等情况。

7、出游中慎重选择吃的，好吃的也不要吃的过量，尤其在乘坐飞机或车船时。

9、出游前吃块巧克力，补充能量又使人愉悦。

10、出游时饮食不要盲目“入乡随俗”，个人体质不一致、习惯不一致，所以很多地方特色食物并不适合我们，所以要慎吃。