1、睡前不上厕所 睡前上厕所很多人都没有这种习惯，总会觉得自己没有上厕所的需要，或者是憋着懒得去上，这样真的好吗?然而，当身体明确发出“上厕所”信号的时候，那一定是身体无法承受体内的“垃圾”量了。所以，我们最好能够在睡觉之前帮助身体排除“毒素”。
3、睡前不喝水 很多人都害怕睡觉之前喝太多水会经常跑起来去厕所，或者是害怕喝太多水会导致第二天眼睛肿肿的，其实不喝水才是最大的不健康。这是为什么呢?因为身体在睡眠状态的时候也是不断运作的，运作的过程中需要足够的水分，这也是为什么很多人半夜会感觉到口渴起床喝水的原因之一。如果不想半夜起来小便，建议大家睡觉之前不要喝白开水来补充水分，我们可以选择一些饮品，例如：柠檬水、牛奶等。这些饮品除了补充水分，还能净化身体，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，抵抗衰老。
