1、苹果
多吃苹果不仅能可以帮助分解身体的脂肪，而且可以增加血色素，让皮肤变得细腻，丰富的果胶还帮助排便，解决便秘的问题哦。
2、柠檬
柠檬富含维生C，大家都知道维生素C具有抗氧化的作用。柠檬能够防止色素沉着，有祛斑美白的功效
3、杨桃
改善皮肤内分泌的平衡，多皮肤有很好的保护作用。
4、橙子
橙子也是富含维生素C的食物，维生素C还有一个很重要的作用就是防辐射。对于经常使用电脑的人来说再好不过了。
5、柚子
柚子可以润肺去火，熬夜最容易上火了，这样我想它的作用就不言而喻了。
6、龙眼
龙眼有补益心脾、益血安神的作用。熬夜容易心脾两虚，健忘、心悸、智力减退、失眠等也很常见，吃龙眼可以改善这些症状
