1、海带。
熬夜的人建议多吃海带，海带中的褐藻胶具有阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。同时海带也用在医疗，药理作用有海带氨酸及钾盐有降压作用；热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用。
2、洋葱。
洋葱能促进肠胃蠕动，对肝脏特别有利，熬夜的人首先就是伤肝，因此，熬夜的人多吃洋葱，可以缓解肝脏的压力，促进排除体内毒素。
3、绿豆。
中医认为绿豆解百毒，常熬夜之人，多吃绿豆，可以促进体内毒素的排除，协助内脏更好的运作。
4、莲藕。
莲藕的利尿作用，净化血液。莲藕老少皆宜，多吃莲藕促进体内废物的排出。
5、薏仁。
薏仁也有利尿作用，可促进体内血液循环、水分的代谢，可以用薏仁煮粥，加点绿豆，黑米，红豆等，效果更佳。
6、淮山。
淮山俗称山药，可促进消化功能，减少脂肪的沉积，肥胖之人建议多吃。
7、醋。
醋是一个好东西，醋本身是属于酸性食物，但是进入人体后会转化为碱性，因此醋是碱性食物，人常吃碱性食物，可以预防疾病，保持健康。
8、紫薯。
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，是健康的好帮手。
9、猪血。
猪血具有润肠和解毒的功效，熬夜之人常吃猪血，可以促进体内重金属的排出。
10、黑木耳。
木耳还是黑的好，黑木耳可以提高机体免疫力，防止血管硬化等。
